Профилактика заболеваний мозга — ясный ум на долгие годы
Неделя с 20 по 26 июля заявлена министерством здравоохранения России, как «Неделя сохранения здоровья головного мозга». Ее цель - повышение информированности населения о сохранении здоровья головного мозга.
Врачи уверенно говорят о том, что мозг нуждается в такой же системной заботе, как и весь организм. Базовые рекомендации:
- Контроль сосудистых факторов риска - гипертонии, гипергликемии, дислипидемии - снижает вероятность инсульта и деменции. Важно регулярно измерять давление, так как гипертония часто протекает бессимптомно, а также вести здоровый образ жизни, поддерживая эластичность сосудов. Эти меры – ключ к сохранению здоровья мозга, ясности мышления и высокой когнитивной активности.
- Избыточное потребление соли усугубляет ситуацию, способствуя развитию гипертонии и сосудистых патологий. Снижение соли в рационе до 5 г в сутки и контроль давления (ниже 130/80 мм рт. ст.) помогают защитить мозг, продлить активное долголетие и снизить риск нейродегенерации.
- Регулярная умственная и социальная активность способствует сохранности мышления в старших возрастных группах.