Врач Хан: приятные события помогают справиться с чувством однообразия

Короткий световой день может усиливать ощущение, что все время уходит на обязанности. Врач-методист Светлана Хан связала это также с нехваткой времени на себя, сообщает «Краснодарские известия» .

Осенью многие уходят на работу или учебу до рассвета, а возвращаются в темноте. По словам Хан, человек видит дневной свет преимущественно из окна и может чувствовать, что в расписании нет места для собственной жизни.

После захода солнца организм получает сигнал о переходе в вечерний режим. Поэтому день кажется законченным, хотя домашние дела и другие обязанности еще требуют внимания.

У взрослых такое состояние нередко сопровождается однообразием, нехваткой впечатлений и потерей контроля над временем. У детей оно может проявляться раздражительностью, капризами и нежеланием идти в школу или детский сад.

Врач посоветовала включать в расписание небольшие приятные события: прогулки в светлое время суток, семейные завтраки, встречи с близкими и любимые занятия по вечерам. Даже короткие, но регулярные моменты отдыха и общения помогают почувствовать, что день состоит не только из обязанностей.