Воронежцам рассказали, как подготовиться к купанию в проруби в Крещенскую ночь

По словам Елены Зятенковой, погружение в ледяную воду – это серьезное испытание для организма, требующее осознанной подготовки и соблюдения строгих правил безопасности.

Врач подчеркнула, что резкое погружение в ледяную воду вызывает мгновенный спазм сосудов, скачок давления и огромную нагрузку на сердце. Для неподготовленного человека это чревато серьёзными рисками.

Людям с хроническими заболевания доктор рекомендует купаться в ледяной воде только после консультации с лечащим врачом.

Как подготовиться к купанию в проруби:

– Поешьте за полтора-два часа до купания, идти на мороз голодным или с переполненным желудком нельзя;

– До и после купания категорически запрещено употреблять алкоголь «для согрева»;

– С собой на купания нужно взять махровое полотенце, сухую одежду и термос с чаем;

– Перед купанием сделайте легкую разминку, чтобы разогреть мышцы;

Во время купания:

– Подходите к проруби без спешки, чтобы не поскользнуться;

– Заходите в воду постепенно, не ныряйте с головой;

– Для первого раза достаточно залезть в прорубь на 5-10 секунд, максимум – 30 секунд. Долгое погружение увеличивает риск переохлаждения;

После купания:

– Выйдя из воды, сразу же закупайтесь в сухое махровое полотенце, разотритесь, а затем немедленно наденьте сухую тёплую одежду и обувь;

– Выпейте горячий чай и ни в коем случае не стойте на месте.

Ранее «Горком36» сообщал, что в Воронеже на Крещение будут оборудованы семь купелей. Все места будут оснащены раздевалками, пунктами обогрева и палатками с горячими напитками. На местах омовения будут дежурить бригады скорой помощи, спасатели и полиция.