5 советов, которые помогут не отморозить руки, уши и нос

Совет 1

Перед выходом на улицу лучше не пить горячих напитков, не закапывать в нос сосудосуживающие капли и тем более не мыть голову. Все это лучше делать после того, как вернетесь с улицы. Почему? Всё это расширяет сосуды, а на морозе они резко сужаются, что способствует охлаждению.

Совет 2

Носите шерстяную одежду. Как известно, натуральная шерсть является самым эффективным материалом для защиты от морозов. Во все времена люди носили шерстяные носки, шали, шапки, шарфы и свитера, а детям надевали ещё и шерстяные штанишки.

Обязательно покрывайте голову шапкой либо платком, тщательно закрывайте горло и грудь, а вот нос должен дышать свободно, так как выдыхаемый воздух на морозе превращается в лёд и может в считанные минуты превратить ваш натянутый на лицо шарф в ледяную тряпку.

Совет 3

Применяйте защитный крем. Кремы от холода обладают особыми свойствами – они создают защитный барьер и насыщают кожу необходимыми веществами. Пленка удерживает влагу и тепло в клетках. Защитный крем для лица от мороза должен быть питательными и жирным.

Совет 4

Носите свободную одежду. Утягивающая одежда мешает нормальной циркуляции крови в организме, а значит, вы быстро мерзнете. Ваш организм будет сам себя согревать, нужно только дать ему немного «свободы».

Совет 5

Зимой лучше употреблять жирную пищу. Жир, как известно, сжигается медленней и высвобождает при этом много тепла. Если вы сидите на диете, то вашему организму не будет хватать «топлива», и, выходя на улицу, вы будете мерзнуть гораздо быстрее, чем тот человек, который ест пищу, насыщенную животными жирами. Нет, мы не советуем объедаться, достаточно будет съесть на завтрак бутерброд с маслом, а на ночь выпить стакан молока. Ну а тем, кто любит есть посытнее, вам и карты в руки.