75-летняя волгоградка отжалась на кулаках и сдала нормы ГТО на золото 

В Волгоградской области стремительно растет число сдавших нормы ГТО: по итогам 4-го квартала 2022 года регион взлетел на 18 позиций в общеросийском рейтинге. История каждого отличника ГТО уникальна, «Волгоградская правда.ру» узнала некоторые из них. 

Молодая в 75!

Общероссийский рейтинг реализации комплекса ГТО в регионах составляется ежеквартально. По итогам крайнего рейтинга 2022 года регион сделал настоящий рывок, переместившись на 18 строчек вперед (занял 22-е место). Каждая сдача ГТО приближала область к достижению этого результата, например, золотой значок 75-летней жительницы Центрального района Джульетты Дорониной. 

Пенсионерка благодарна своему детству и юношеству, когда подвижные командные игры были основным занятием. Его она забрала с собой в зрелую жизнь. На четвертом десятке жизни, когда начались проблемы со здоровьем, Джульетта Валентиновна решила «лечиться» физкультурой и закаливанием. 

– Я поняла, что только движением могу сама себе помочь, – рассказывает женщина. – Повезло, что нашла своего тренера, с которым занималась в группе здоровья. Именно там я почувствовала, что в поликлинику уже бегать часто нет надобности. А постепенно забыла вообще о ней. Начала бегать по утрам, а заодно принимать водные процедуры в Волге. Постепенно стала это делать при температуре воздуха до 0. А когда привыкла, стала окунаться уже и при минусовой температуре. И так вплоть до декабря! 

Джульетта Валентиновна может окунуться 20 раз в ледяную воду, а если ветрено и морозно – от 3 до 7 раз.

Нормы ГТО она сдавала вместе с членами спортивной секции. Удивила многих, но сама себе она давно не удивляется. Считает, что спортом может заниматься каждый, главное – делать это регулярно. 

– Наверное, это будет нескромно, но я смеялась, когда по ТВ шла реклама и в ней женщине задали вопрос: «На сколько вы себя ощущаете?» Та ответила, что на 35 лет! А мне хотелось сказать: ну а на 30 слабо? Я в 50 лет чувствовала себя на 25, а сейчас максимум на 40, – улыбается Джульетта Доронина.

Кстати, требования, предъявляемые к такому возрасту сдающих нормы ГТО, Джульетте Валентиновне показались примитивными: 8 раз отжаться и 8 раз присесть! В итоге она даже отдалась 15 раз на кулаках. 

Ежедневный спортивный минимум пенсионерки летом состоит из разминки, легких движений для суставов, приседания-отжимания, пробежки 2 км и купания в Волге. На все это уходит 2–2,5 часа. Зимой Джульетта Доронина каждый день ходит пешком от Аллеи Героев до 7-й Гвардейской и обратно (около 6 км), а днем занимается в фитнес-клубе. 

– Бывают такие дни, что организм капризничает, тогда я просто уменьшаю нагрузку, прислушиваюсь к нему, но все равно бастовать не даю, – заключает женщина. 

В ГТО за любимым 

Конечно, сдающих нормы ГТО пенсионеров не много, а вот молодежи – все больше. Жительница Тракторозаводского района Волгограда, педагог-психолог Ирина Зыкова к 35 годам имеет два золотых значка ГТО. Вдохновила ее на это... любовь. 

– Мне пришлось соответствовать спортивному настрою супруга. Решила проверить себя, свои возможности, сдала нормы ГТО, – рассказала Ирина Зыкова. – Первый раз в 2017 году, второй – в 2022-м и даже улучшила результат. 

Для выполнения норм нужно было выполнить: бег на 2000 метров, прыжок в длину, отжимание, наклон с перекладины, пресс, метание снаряда. 

Ирина Зыкова в школьные годы занималась несколькими видами спорта, но не профессионально. Потом познакомилась с будущим мужем, который был мастером спорта по тяжелой атлетике. Вдохновилась его достижениями и решила, что будет соответствовать. 

Кстати, теперь психолог вдохновляет на занятия спортом и своих пациентов. Здоровая нагрузка помогает бороться с внутренними проблемами. 

Добавим, если раньше нормы ГТО преимущественно сдавали школьники, подростки и молодежь, то со временем к ним присоединились и старшие поколения. А что самое главное, сдают нормы ГТО теперь семьями.

Вот и Зыковы получили золотые значки почти всем составом: Ирина, ее муж и 11-летний сын. Как только подрастет 3-летняя дочка, тоже начнет заниматься спортом. 

В облкомспорте рассказали о том, что в прошлом году в Волгоградской области  57 354 жителя испытали себя, пройдя комплекс ГТО, из них 42 555 человек успешно выполнили необходимые нормативы для получения золотого, серебряного или бронзового знака. По сравнению с 2021 годом число участников движения выросло на 23,6 тыс. человек. Также в прошлом году в регионе было построено шесть площадок для выполнения норм ГТО. Общее их количество возросло до 30.