Врач-эндокринолог Видновской больницы Анна Кузнецова во Всемирный день щитовидной железы рассказала, как нормализировать гормональный фон.
Гормоны — важнейшие биологические соединения организма. Если их количество отклоняется от нормы, это грозит серьезными расстройствами здоровья. Роль гормонов сложно переоценить — они регулируют работу практически всех жизненных функций с момента рождения человека и до глубокой старости.
«В случае появления гормонального дисбаланса в организме человека начинают развиваться патологические процессы. Сбой может начаться совершенно незаметно, но постепенно он даст о себе знать неприятными симптомами», — цитирует врач пресс-службы Подмосковья.
По ее словам, профилактика нарушений гормонального фона доступна каждому. Кузнецова рассказала, что в первую очередь важно избегать стрессовых ситуаций и спокойно реагировать на психоэмоциональные встряски.
«Контролируйте качество и количество употребляемых продуктов, включите в рацион витамины и микроэлементы. Ведите здоровый образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе. Занимайтесь спортом, плаванием, делайте зарядку и массаж», — советует эндокринолог.
Кузнецова назвала и неожиданный способ сохранить гормональное здоровье — чаще обниматься. При объятиях вырабатывается окситоцин — этот гормон, среди всего прочего, уменьшает отеки, помогает исцелить телесные повреждения. Некоторые исследования обнаружили, что объятия течение 20 секунд приводят к выбросу окситоцина и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом процессе также снижается уровень гормона стресса кортизола, что приводит к снижению артериального давления и нормализации сердцебиения.
Определены главные причины развития диабета 2-го типа
Эндокринолог назвала неожиданные плюсы отказа от сахара
Терапевт Асанов: в 30 лет начинают развиваться "болячки-убийцы"
Площадка выставки «Поступи» соберет 37 вузов и колледжей в Ленинском округе
Замена труб канализации в Московской области
В Подмосковье возбудили дело по факту избиения Героя России
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Видном и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Видном сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Видном можно мгновенно — здесь.
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
«Война миров: Сибирь»: что мы знаем о новой российской игре
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)