Специалист из Лианозова рассказала о способах поднять иммунитет в сезон вирусов

Читатель Сергей Белов с  Новгородской улицы обратился в редакцию с просьбой опубликовать советы на тему «Как противостоять вирусам?»

– Наш организм каждый день подвергается влиянию вирусов – особенно в межсезонье. Но как им противостоять? Как повысить иммунитет? Это особенно актуально в период пандемии коронавирусной инфекции, – написал мужчина.

Есть несколько действующих способов помочь своему организму, которыми поделилась с нашей электронной газетой психолог центра «Диалог» района Лианозово Фануза Гирфанова. Эти способы ориентированы на закрепление природного иммунитета и борьбу с вирусами.

– Нет в мире универсальных методов борьбы, которые мигом подействовали бы на вирус. Самое ключевое орудие здесь — ваш иммунитет! В случае, если его не закреплять, то все антивирусные вещества, в том числе и прививки от гриппа окажутся в большей степени бессильны, – Фануза Гирфанова.

В укреплении иммунитета поможет изменение образа жизни:

– корректировка питания;

– соблюдение правильного режима дня;

– занятия различными видами спорта;

– отказ от вредоносных привычек.

– здоровое питание, использование в ежедневном меню натуральных продуктов;

– контроль уровня витаминов в организме.

Специалист центра «Диалог» советует жителям района Лианозово в обязательном порядке использовать средства индивидуальной защиты в общественных местах.