Стало известно, как провести легкий тест на определение биологического возраста
Ученые Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Уфы создали тестирование, позволяющее определить биологический возраст и общее состояние здоровья человека.
Такой подход основан на способности сохранять равновесие, что связано с работой различных систем организма. Тест, известный как «поза цапли», не предполагает использования дополнительных инструментов, поэтому может быть выполнен самостоятельно.
Чтобы выполнить тест, нужно встать на одну ногу, закрыть глаза и зафиксировать время, в течение которого человек смог держать равновесие. По словам ученых, чем меньше испытуемый находится в такой позе, тем выше вероятность наличия серьезных проблем со здоровьем.
Значения нормы время удержания равновесия зависят от возрастной категории: для людей от 18 до 39 лет в пределах нормы считается показатель 43 секунды; от 40 до 49 лет — 40 секунд; от 50 до 59 лет — 37 секунд; от 60 до 69 лет — 30 секунд; а для людей старше 70 лет — 18–19 секунд.
В то же время тест может показывать неточный результат из-за внешних факторов, например, стресс, усталость или недавние травмы, передает МК.RU.
Психолог Анна Сухова рассказала, как человек может узнать свой внутренний возраст.