Предменструальный синдром (ПМС) это совершенно нормальное состояние для женщины. Российский врач-диетолог Регина Ахуньянова рассказала, как облегчить это недомогание.
Уфа, 28 февраля. Предменструальный синдром (ПМС) это совершенно нормальное состояние для женщины. Российский врач-диетолог Регина Ахуньянова рассказала, как облегчить это недомогание.
Медик уделила особое внимание женскому гормональному здоровью. По ее словам, ПМС считается женским признаком. Справиться с этим состоянием могут помочь дыхательная гимнастика или контрастный душ. Кроме того, следует отказаться и от вредных привычек.
Важным фактором специалист также считает регулярную половую жизнь. При этом Ахуньянова рекомендует найти свои способы получения удовольствия и минимизировать получаемый стресс. Так, для женской энергии крайне необходимы гормоны счастья, например, дофамин, эстроген, окситоцин, серотонин.
Врач посоветовала изучить особенности своего организма. Нужно следить за режимом питания и правильно его выстраивать. Риски приема лекарственных препаратов тоже стоит снизить. Таким образом получится сохранить здоровье на долгие годы.
Купировать симптомы ПМС можно также с помощью определенных продуктов. Например, рекомендуется включить в рацион шпинат.
Тюменские рестораторы участвуют в гастрономическом фестивале "Своё в городе"
Творческие проекты юных художников
В центре Уфы возле Башдрамтеатра временно закрыли парковку
Красноярск вошел в топ городов с вкусной шаурмой
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Уфе и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Уфе сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Уфе можно мгновенно — здесь.
Видеоновости: ЗБТ Zenless Zone Zero и Dark and Light Mobile, Cat Quest III на iOS, мобильные Олимпийские игры и другое
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
«Война миров: Сибирь»: что мы знаем о новой российской игре
