Тюменский психолог рассказала, как контролировать стресс

В областном центре накануне в «Университете третьего возраста» на медицинском факультете начались занятия, которые ведут эксперты из «Многопрофильного консультативно-диагностического центра» и «Областного геронтологического центра». Тюменский психолог МКДЦ Евгения Соскова провела тренинг «Стресс, страх, тревожность и депрессивные состояния пенсионного возраста». Участники тренинга разобрали виды стресса, отличие тревоги от страха и научились приемам самомассажа. «По словам тюменского психолога Евгении Сосковой волнение можно контролировать. Нужно массировать мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой руки. Также нужно поместить кончики пальцев под глазами на верхние точки скул и двигаться по скуле к вискам. При стрессе также полезно массировать верхние точки ушей», — добавили в АиФ-Тюмень.