После нескольких дней оттепели в Туле стало подмораживать, в связи с чем начала образовываться гололедица. При таком природном явлении обычно увеличивается количество травм, вызванных падениями: вывихи, растяжения, ушибы, переломы. В своей статье доктор-остеопат Александр Иванов поделится простыми и вместе с тем очень полезными советами, которые позволят вам правильно ходить в гололед и защитить свое здоровье. Как же избежать падений в этот период? — Прежде всего смотрите себе под ноги, обращайте внимание на то, обработана ли дорога реагентами, например песком или солью для уменьшения скольжения. Выбирайте только безопасные участки дороги, не забывайте, что под снегом может быть лед. — Темп ходьбы держите небыстрый. Если ступили на лед, идите маленькими шажками и не поднимайте высоко ноги. Их нужно ставить полностью на всю подошву. Лучше даже скользить ногами, как на лыжах. Руки старайтесь не держать в карманах — так будет легче балансировать при движении. Если в руках сумка, то лучше повесить ее на плечо. — Если вы поскользнулись, постарайтесь сгруппироваться, слегка согните колени и присядьте, чтобы снизить высоту падения, ноги старайтесь держать вместе и не выставляйте руки вперед. Их лучше прижать к туловищу. Инстинктивное выставление руки вперед при падении служит частой причиной переломов. Постарайтесь повернуться так, чтобы упасть на бок. Голову нужно прижать подбородком к груди, чтобы не удариться затылком. — Для пожилых людей в период гололеда рекомендуется использовать трость или специальную палку с заостренным концом. В спортивных и обувных магазинах можно найти съемные приспособления (ледоходы, ледоступы, зимоходы и т. д.), которые прикрепляются к зимней обуви и увеличивают сцепление подошвы с поверхностью. — При выборе зимней обуви предпочтение следует отдавать производителям из стран, где зимы схожи с нашими и производство направлено на соответствующие климатические условия (Россия, Финляндия, Канада). Подошва должна быть ребристой и шершавой для обеспечения хорошего сцепления с поверхностью. Откажитесь от высоких каблуков, предпочтение следует отдавать плоской подошве или невысокому (не более 3–4 см), широкому и устойчивому каблуку. — В период гололеда зимней обуви можно придать дополнительную цепкость. Для этого нужно отнести сапоги в мастерскую и попросить сделать «профилактику от скольжения»: вам приклеят специальную резиновую прокладку, которая сделает обувь более устойчивой на льду. Как вариант, можно самостоятельно приклеить небольшой кусочек медицинского пластыря на подошву.
Александр Кузнецов: Соперники изучили Алиева и Сычёва, им сложнее забивать
Под Веневом в салоне автомобиля нашли трупы двух мужчин
Алексей Дюмин поздравил сотрудников и ветеранов пожарной охраны с профессиональным праздником
На трассе М-4 Дон в этом году отремонтируют 200 км и нанесут экспериментальную разметку
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Туле и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Туле сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Туле можно мгновенно — здесь.
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Музыкальную игру Blue Wednesday с глубоким сюжетом выпустили на iOS
You may be kicking yourself for deleting Destiny guns that are all of a sudden viable again, but one of the game's biggest YouTubers has been Marie Kondo-ing his friends' arsenals on camera for years
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)