Семья Ситниковых из Рассказова любит купаться в ледяной воде
В минус четырнадцать градусов на пляже «Моржей», на реке Лесной Тамбов в микрорайоне «Чибизовка», собираются любители закаливания. Все январские праздники они проводят именно там. Так, например, семья Ситниковых – Ольга и Алексей три раза в неделю приезжают сюда, чтобы искупаться в проруби и сделать глоток свежего воздуха.
– Мы давно ведем здоровый образ жизни и всегда хотели заняться закаливанием. Много слышали о пользе этого и в один день просто решили начать обливаться холодной водой, – признается Ольга Ситникова.
Ситниковы рассказывают, что пришли к этому постепенно. Инициатора как такового не было. Обоюдно решили, что моржевание пойдет им на пользу и поможет укрепить здоровье. Ольга перед этим более года принимала контрастный душ и обливалась ледяной водой. А Алексею моржевание далось сразу, без всякой подготовки.
Прежде чем зайти в прорубь, они делают разминку – приседания, прыжки, бег на месте, растирания снегом. Постепенно заходят в воду, а после – обливают ноги теплой водой. Это нужно для того, чтобы быстро согреться и еще какое-то время побыть на свежем воздухе без теплой одежды.
– В холодной воде никаких ярких ощущений не чувствуешь. Только дыхание сбивается, и ты начинаешь чаще дышать, – рассказывает Ольга.
Ситниковы приобщают к закаливанию и свою 13-летнюю дочь Аню. Она пока только купалась в 13 градусов. Ольга говорит, что юный морж не готов к такому режиму, но сейчас уже после бани Аня смело ныряет в снег.
Многие люди заходят в прорубь только один раз в год – на крещение. Некоторые заранее готовят свое тело к этому событию, а кто-то проявляет смелость и рискует здоровьем. Тем, кто занимается закаливанием, проще. Но далеко не все моржи заходят в ледяную воду 19 января.
– На крещение никогда не купались. В этом году – как получится. У нас всю зиму крещение, – комментируют Ситниковы.
На вопрос: «Правда, что моржи не чувствуют холода»? Ольга, улыбаясь, рассказывает, что она часто мерзнет. Но так как у нее еще маленьких стаж моржевания, точно ответить на этот вопрос она не может. Но обещает подробнее рассказать через время.
Как такового клуба моржей в Рассказове пока нет. Но любители проруби заинтересованы в его создании. Есть только оборудованное место с раздевалкой, турниками, лавочками, хорошим заходом, лестницей и поручнями.
– Всего этого не было бы без наших рассказовцев, которые давно этим занимаются. Они сами сделали это место для купания, поддерживают его и часто туда приезжают, вдохновляя нас, начинающих моржей, своим примером, – комментирует Ольга.
Семья Ситниковых занимается закаливаем только второй год. Регулярно приезжает на пляж и смело заходит в холодную воду. В будущем они планируют продолжить моржевание и призвать к этому занятию как можно больше людей.