Лайфхаки для восстановления после бессонной ночи рассказал ставропольский врач
Как не уснуть во время ночного дежурства, выяснили журналисты.
Ставропольский сомнолог рассказал корреспонденту телеканала «СвоёТВ», как восстановиться после бессонных ночей. Врачи не рекомендуют отказываться от сна, так как это всегда стресс для организма. Однако медики и новоиспечённые родители вынуждены сталкиваться с этим постоянно.
«Нужно тренировать время фрагментарного сна и, конечно, в любой момент, когда предоставляется возможность, нужно спать. Это понятно. Другое дело, когда человек находится на дежурстве, по работе. У медиков это большая проблема: суточные, по двое суток дежурят, у работников силовых органов тоже бывают такие вещи. После этого, конечно, необходимы дневные сиесты, и после необходимо двух- трёхдневное увеличение по часу-полтора на сон», — отметил врач, председатель ставропольского отделения сомнологов России Александр Фаянс.
Перед активными сутками советуют выспаться в тёмной прохладной спальне с удобным матрасом и подушками.
Подробнее о том, как не уснуть, если очень хочется, — в сюжете на телеканале «СвоёТВ».
The post Лайфхаки для восстановления после бессонной ночи рассказал ставропольский врач first appeared on Своё ТВ.