Эндокринолог Атрахов раскрыл вред популярных завтраков
Эндокринолог Илья Атрахов из Санкт-Петербурга предостерег от употребления популярных завтраков, включая мюсли, колбасу и яичницу с беконом. Врач объяснил, какие продукты могут быть вредны и предложил здоровые альтернативы для утреннего рациона.
Покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты, а также колбасные изделия и яичница с беконом, несмотря на их широкую популярность, не являются оптимальными вариантами для завтрака. Об этом сообщил эндокринолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге Илья Атрахов.
В интервью изданию Lenta.ru Илья Атрахов отметил: «Есть ряд продуктов, которые традиционно воспринимаются как удобные варианты для завтрака, в частности, покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики. Однако стоит учитывать, что они содержат много сахара и пищевых добавок при относительно низком уровне клетчатки».Атрахов подчеркнул необходимость дополнять такие завтраки свежими фруктами или овощами. Илья Атрахов также указал, что бутерброды с ветчиной и колбасой не относятся к полезным утренним перекусам из-за высокого содержания соли, скрытых жиров и определенных канцерогенов. Эти компоненты, по словам врача, могут повышать риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Яичницу с беконом или сосисками, по мнению эндокринолога, лучше исключить из утреннего рациона.
Свежевыжатые соки и смузи, при употреблении натощак, могут вызвать у некоторых лиц неприятные ощущения, связаны с их кислотностью и высокой концентрацией фруктозы, отметил Атрахов. Также эндокринолог предупредил, что крепкий кофе на голодный желудок негативно влияет на самочувствие и водный баланс организма. Специалист заключил, что чувство тяжести может вызывать и свежая сдоба на завтрак.
Ранее диетолог Ольга Редина сообщила, что при неправильном употреблении растворимый кофе может иметь негативные последствия для здоровья, в том числе провоцируя проблемы с желудком, сердцем и сном. По словам Рединой, данный напиток более агрессивен для слизистой, особенно если его пить натощак, и может вызывать учащенное сердцебиение, тревожность или нарушения сна.