Специалист рассказал петербуржцам, как самостоятельно справиться с депрессией

В пятницу, 24 марта, отмечается международный день борьбы с депрессией. Именно поэтому эксперт объяснил жителям Санкт-Петербурге, каким образом можно справиться с этим недугом исключительно своими силами.

Врач-психиатр Антон Денисенков полагает, что депрессия возникает у человека из-за снижение уровня нейромедиатора под названием «дофамин». Об этом в пятницу, 24 марта, пишут «Известия».

При этом причинами этого снижения могут стать и внешние, и внутренние факторы. К примеру, депрессия может возникнуть из-за различных тревожных заболеваний. Помимо этого, недуг возникает и из-за истощения организма на фоне постоянного стресса.

Эксперт отметил, что для профилактики и для самостоятельного преодоления депрессии необходимо соблюдать ряд несложных правил. Так, нужно не нарушать режим сна. То есть ночью спать, а днем бодрствовать. Помимо этого, необходимо правильно питаться и вести активный образ жизни. Также специалист подчеркнул, что периодически нужно радовать себя небольшими подарками и не забывать о живом общении с близкими.

Врач заявил, что в случае невозможности самостоятельной борьбы с депрессией следует обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Ранее Neva.Today сообщала, что иммунолог-аллерголог Андрей Продеус рассказал несколько методов, которые нужно соблюдать, чтобы облегчить себе жизнь в период цветения растений весной.