Все города России от А до Я

Russian.Cityрегиональные новости городов России 24/7 на русском +

Новое

В Шахтах началась Неделя ответственного отношения к здоровью

В современном мире, где ритм жизни становится все более интенсивным, забота о здоровье становится приоритетом. Мы знаем, что только здоровый и сильный человек способен достигать высоких результатов и полноценно наслаждаться жизнью.

Неделя ответственного отношения к здоровью — это период, посвященный повышению осознанности и заботы о своем физическом и психическом благополучии. Мы призываем каждого человека обратить внимание на свое здоровье и заняться здоровым образом жизни.

ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни и эффективно справляться с заболеваниями.

Наш организм требует бережного к себе отношения. И, в первую очередь, обеспечить это можно, ведя здоровый образ жизни.

  • Здоровый образ жизни должен нравиться. К ведению здорового образа жизни вы должны прийти самостоятельно и осознанно, а не под чьим-то психологическим давлением. Вы должны получать удовольствие от того, что вы делаете.
  • Рациональное питание – организм нуждается в источнике энергии, но не любая пища идет ему на пользу. Правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.
  • Достаточная физическая активность. Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – все это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию.
  • Личная гигиена. Соблюдение элементарных правил гигиены является необходимым условием здоровья. Поручни общественного транспорта, ручки дверей, деньги – это те вещи, которых мы, как и тысячи других людей, касаемся ежедневно, а значит, после этого необходимо обязательно мыть руки.
  • Развитие навыков стрессоустойчивости.  Стрессоустойчивость – комплекс психологических качеств, которые позволяют человеку спокойно справляться с действием факторов стресса, не проявляя при этом отрицательных эмоций, которые негативно влияют на состояние здоровья.
  • Отказ от зависимостей. Конечно же, главное правило здорового образа жизни – отказ от зависимостей (химических и нехимических). Зависимости разрушают физическое и психическое здоровье, негативно влияют на все сферы жизни человека.
  • Соблюдение режима дня. Следующим этапом здорового образа жизни является установка правильного режима дня. В первую очередь, это здоровый и полноценный сон. Вообще сон – это важная составляющая здоровья. Старайтесь ложиться спать до полуночи, продолжительность сна должна быть не менее 6-8 часов. Начинайте свой день с небольшой утренней зарядки, после чего обязательно примите душ. Прием пищи осуществляйте в одно и тоже время.
  • Свежий воздух. Если вы живете в крупном мегаполисе, старайтесь свои выходные проводить на природе, выезжая за город, где чистый воздух, или чаще гуляйте в парках, скверах. Немаловажным является воздух в квартире, для того, чтобы он был свежим, необходимо ежедневно проветривать комнаты.

Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает все большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно улучшает качество жизни и увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Необходимо делать мониторинг собственного здоровья – проходить профессиональные медицинские осмотры и диспансеризацию. Диспансеризация позволит сохранить и укрепить здоровье, а при необходимости провести дополнительное обследование и нужное лечение.

Врачи рекомендуют ответственно подходить к использованию лекарств. Нельзя бездумно употреблять препараты без рекомендации врача, поскольку возможны серьезные побочные последствия.

Пусть эта неделя станет для многих началом осознанного подхода к заботе о себе! Заботьтесь о здоровье своем и своих близких!

Иллюстрации: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики

The post В Шахтах началась Неделя ответственного отношения к здоровью first appeared on Новости города Шахты - Шахтинские известия.


Новости Ростовской области
Ростов-на-Дону

Безопасность проведения футбольного матча РПЛ обеспечили росгвардейцы в Ростове-на-Дону


Собянин: в Москве реконструируют развязку на пересечении Звенигородского шоссе и ТТК

Собянин: Московскую неделю интерьера и дизайна посетили около 182 тысяч человек

Собянин утвердил план реконструкции развязки на Звенигородском шоссе и ТТК

Орден Преподобного Сергия Радонежского вручили мэру столицы

Все новости Шахт на сегодня

Ростовскую область 6 декабря замело снегом

В Каменске-Шахтинском из-за свечи умерла пенсионерка

Шахтинский художник Александр Корнилов представил свои работы на выставке в Новочеркасске

В Шахтах прошли городские соревнования «День пловца»





Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Шахт

Спорт в Ростовской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
WTA

WTA признала Соболенко игроком года


Загрузка...

Волгодонские ветераны футбола провели турнир в честь Всемирного дня футбола

Безопасность проведения футбольного матча РПЛ обеспечили росгвардейцы в Ростове-на-Дону

Юные орловчанки завоевали награды на XI региональном турнире по боксу «Виктория»

В городе Шахты прошел турнир по футболу на региональный кубок «Опоры России»


Частные объявления в Шахтах и в Ростовской области



Авто в Ростовской области
Блоги

Певица RIIJI выпустила яркий дебютный трек


Новости от партнёров в Шахтах


Коронавирус в Ростовской области
Ростовская область

Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в Ростовской области не превышает эпидпорог



Экология в Ростовской области

Новости на английском

Shark Tank India 4: Viraj Bahl on joining the panel; says 'I am excited to collaborate with the next generation of entrepreneurs'

Bigg Boss 18: Gauahar Khan praises Vivian Dsena’s game in the show; says, “Love how straightforward and honest he is”

'If they want to react like that...' : Head on Siraj's aggressive send off

Unstoppable Joe! Has Root mania put Tendulkar's records under threat?

Новости тенниса
Музыкальные новости
Сергей Шнуров

«Связь с миром — через кошек и детей»: Сергей Шнуров стал затворником


Другие города России


Шахты

В Шахтинском краеведческом музее открылась выставка «Традиции и мода в дизайне костюма»


Режим повышенной готовности отметили в Каменске-Шахтинском

В Шахтах прошёл первый инклюзивный фестиваль

В Ростовской области кг сливочного масла стоит 1000 рублей

Продлён запрет на использование пиротехники


Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Шахтах и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Шахтах сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Шахтах можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Бизнес-завтрак «Платформенная экономика — 2025: главные правовые тренды, риски и возможности»

Экс-футболист Хомуха заявил, что тренер ЦСКА Николич боится играть открыто

Кабинет Артиста в Яндекс. Кабинет Артиста в Яндекс Музыке. 

Выставка музея-фантома закрылась через 3 часа после открытия


«Плачу»: Ольга Орлова высказалась о помолвке Ксении Бородиной с Николаем Сердюковым

Концертный Директор в тарифе Lait для Артистов, Музыкантов, Певцов, Поэтов, Танцоров и Шоу программ.

Что такое эффект гало, как он выглядит и в чем его суть

В дни школьных каникул балет «Щелкунчик» пройдет в «Колизей - арене»


Загрузка...

Шахты

Город Шахты признан лучшим за реализацию программы вовлечения в добровольчество молодежи 


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Бывший советник Пентагона раскритиковал Зеленского после слов о Мерце


Путин в Ростовской области
Ростовская область

Владимир Путин присвоил командиру отряда «Аксай» казачьей бригады «Дон» Владимиру Гавриленко звание Героя России посмертно


Навальный в Ростовской области