В Самарской области обьявили желтый уровень опасности из-за жары

По информации Приволжского УГМС, в период с 8 по 10 июля в регионе вновь ожидаются максимальные температуры воздуха – от +30 до +34 градусов. Чтобы пережить жару без вреда, специалисты ГУ МЧС по Самарской области рекомендуют соблюдать следующие правила: не находиться долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;

избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;

пить как можно больше жидкости;

контролировать температуру воздуха в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером;

надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк);

людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача и своевременно принимать назначенные лекарства. Страдающим гипертонией необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови;

людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до 15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок по свежему воздуху, находиться в это время на пляже также не рекомендуется;

автомобилистам прежде чем сесть в салон машины, которая стояла под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания. Фото обложки: pixabay.com