Глава Минздрава Карелии рассказал, как правильно ходить в баню
Глава Минздрава Карелии Михаил Охлопков опубликовал на личной странице в социальных сетях рекомендации при посещении бани в канун Великого поста.
«Наступает Великий пост. Начать его надо с очищения телесного. Рекомендую баню. Прежде всего, это очищение и польза для организма. Она не должна приносить излишнюю нагрузку. Посещение бани должно быть наслаждением, а не мучением от высокой температуры.», — написал министр.
Рекомендации Михаила Охлопкова
1) Никакого экстрима. Оптимальная температура в парной не должна превышать 100 градусов.
2) Не пытайтесь побить рекорды пребывания в парной. При малейшем дискомфорте покиньте парную, примите душ, окунитесь в купель, в бассейн и т.п.
3) После каждого пребывания в парилке обязательно смывайте пот. Это выходят токсины.
4) Запомните – никакого алкоголя! Баня и парилка — своеобразный детокс буферной системы организма. Если хотите попить, то только кипячёную воду, щелочную минеральную воду или зелёный чай с лимоном и медом. Баня с едой — это не очищение организма.
5) Воздух в парилке должен быть обязательно максимально влажный. Сухая сауна жжёт верхние дыхательные пути и альвеолы в лёгких.
6) Мужчинам, как и женщинам, тоже надо применять скрабы для тела, чтобы избавиться от ороговевших клеток кожи, особенно, когда есть «шершавые» стопы.
Сообщение Глава Минздрава Карелии рассказал, как правильно ходить в баню появились сначала на "Республика".