Эксперт по экологичному фитнесу, основатель проекта Sportlive из Перми Екатерина Галани назвала три правила, которые помогут сбросить лишний вес и подготовить тело к Новому году.
«Во-первых, вернуться к природной активности. Во-вторых, питаться осознанно без жёстких ограничений. В-третьих, управлять стрессом и сном», — поделилась она в беседе с URA.RU.
Галани посоветовала каждое утро 15 минут уделять зарядке, включить в питание больше овощей и цельных продуктов, вести дневник питания и практиковать йогу и медитации для борьбы со стрессом. К этому, по её словам, необходим регулярный 7—8-часовой сон.
Эти рекомендации помогут снизить вес на 2—4 кг и улучшить самочувствие и настроение, добавила фитнес-тренер.
Ранее нутрициолог Жанна Коробейникова в беседе с «Радио 1» назвала смузи «пустым» напитком.
От памятника эчпочмаку до «Счастья не за горами»: на «Яндекс Картах» появились 3D-модели достопримечательностей туристических городов России
Фитнес-тренер Галани рассказала о правилах здорового похудения к Новому году
Стали известны имена элитных спортсменов, которые будут соревноваться на Гатчинском полумарафоне
Количество аптек в России превысило 80 тысяч
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Перми и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Перми сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Перми можно мгновенно — здесь.
В ДК Железнодорожников состоится премьера мюзикла "Али-Баба и сорок разбойников"
Концерт ко Дню народного единства прошел в Чехове
Глава ТПП РФ Сергей Катырин: бизнес предлагает донастроить налоговое законодательство
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Metal Slug Tactics review
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android