Займитесь лицом. Доктор Леонова поведала, как стать привлекательнее к Новому году

До Нового года осталось две недели. Можно ли за это время стать привлекательнее? На какие жертвы придётся пойти для заслуги данной для нас цели? На эти и другие вопросы «Тема Пенза» ответила врач-дерматовенеролог высшей группы Марина Леонова.

Забудьте о девайсах!

Игорь Польских, «Тема Пенза»: Марина Анатольевна, правда ли, что за две недели можно хоть как-то сделать лучше внешность?

Марина Леонова: Правда. И я имею в виду не уколы «красы» либо хирургическое вмешательство, а полностью доступные буквально любому человеку средства и действия.

— Вы говорите о «магических» средствах ухода за кожей?

— Совершенно нет. Современный человек весь день вертится как белка в колесе: днём мы увлечены проф деятельностью, а днем и в вечернее время — домашними делами, которые, может быть, отымают сил и энергии больше, чем работа. Естественно, вся накопившаяся вялость проявляется на внешности: возникают тёмные круги под глазами, морщинки, изменяется цвет лица. Да, кремы и мази, а также другие современные средства способны убрать с «фасада» показавшиеся шероховатости, однако делему это всё равно не решит, с ней нужно биться комплексно и методично.

— С чего же нужно начинать?

— Исправлять внешность следует с пересмотра ежедневного графика, включив в него обязательный семичасовой сон. Тут есть два условия: это сработает только в том случае, если вы будете ложиться ранее, а не вставать позднее. И 2-ое: забудьте о девайсах перед сном. Просмотр соцсетей, новостных лент либо игры только возбуждают, уснуть позже выходит с трудом, а сон будет нервным и тревожным. Однако не это тут важно. Дело в том, что свет от экрана телефона плохо сказывается на выработке мелатонина, что в итоге приводит к нарушению ритма бодрствования и сна.

Лицо не трогать!

— Наверное в вашем перечне будут и занятия спортом…

— Обязательно. Однако каждодневной утренней пятиминутной зарядки на первых порах будет довольно. Возьмите за правило после подъёма исполнять комплекс доступных для вас упражнений, обязательно включающих наклоны. Это даст возможность организму пробудиться, циркуляция крови улучшится, что даст лицу здоровый цвет. Не считая того, подобная зарядка добавит бодрости и сил на весь оставшийся день.
Однако это, естественно же, далековато не всё, есть и наименее тривиальные вещи.

— К примеру?

— Презентабельно ли смотрится сутулящийся человек? Нет. Привычка вжимать голову в плечи, горбатиться и глядеть в пол может свести на нет все усилия по улучшению внешности. Попытайтесь хотя бы на две недели до праздников задаться целью держать под контролем осанку на протяжении в общей сложности дня. Если у вас сидящая работа, то ваше положение на стуле обязано быть подобным, чтоб угол меж бедром и спиной, а также меж бедром и ногами составлял по 90 градусов. Если компьютерный монитор не находится прямо перед вашими глазами, то обязательно отрегулируйте его высоту. Конкретно такое положение дозволит крови верно циркулировать по всему организму, что в итоге убыстрит регенерацию клеток дермы и замедлит процессы старения.

— По для себя понимаю, что отучиться сутулиться весьма трудно…

— Тогда купите специальный корректор осанки — уже через две недели вы станете приметно стройнее.

— На что ещё из неочевидного следует направить внимание?

— Перестаньте трогать лицо руками! Это подобная же дурная привычка, как табакокурение. На наших ладонях в каждую секунду находится до 140 миллионов разных микробов, которых вы подобным действием пересаживаете на лицо. А в зимнюю пору, когда наша кожа раздражена морозом и осадками, это чревато разными высыпаниями и другими негативными последствиями.

Время бросить курить

— Нужно ли для улучшения внешности поменять обычный рацион питания?

— Это, пожалуй, самое сложное из того, что нужно сделать. Однако если вы раз и навечно усвоите, что жареное, копчёное, жирное и сладкое с виду делают вас старее, то, думаю, подход к питанию будет поменять нетрудно. В эталоне для курящих людей на данный момент самое время испытать бросить эту привычку хотя бы на две недели — в этом случае уже к Новому году из-за роста количества эластина и коллагена кожа станет более упругой, пропадут маленькие морщинки, сухость и шелушение останутся в прошедшем.

— Для скорого эффекта нужно ли прибегать к косметическим средствам?

— Довольно будет двухразового умывания раз в день с мягеньким очистительным средством и с следующим нанесением увлажняющего крема. Скрабы в зимнюю пору будут только портить вашу внешность. В это время года их лучше поменять на пилинги и тоники.

— Какую косметику вы посоветуете дамам избрать перед Новым годом?

— А вот тут тестов лучше не создавать, нужно воспользоваться обычной косметикой, которая уже опробована и не вызывает аллергических реакций. Я бы порекомендовала хотя бы на две недели совсем избавиться от декоративной косметики — в зимнюю пору она только вредит коже лица. Не помните, что натуральная краса и здоровая кожа постоянно привлекают внимание к человеку, делая его привлекательнее.