Мощные эмоции — слабенькое сердце: доктор разъяснил, чем небезопасна привычка «жить на нервишках»

Стресс, нередко неверно принимаемый за легкое эмоциональное расстройство, оказывает глубочайшее, хотя и неприметное, разрушительное влияние на сердце, как подчеркивает кардиолог Евгений Кокин. В беседе с «Известиями» он поведал о том, как проявляется такое воздействие.

Стресс вызывает приобретенную физиологическую атаку на сердечную мышцу, последствия которой, хотя и не появляются в один момент, с течением времени ведут к смертельному финалу. Когда человек сталкивается со стрессовыми ситуациями, запускается прирожденный механизм «бей либо беги». Организм производит адреналин, гормон, который дает довольно энергии, чтоб человек избавил угрозу или удрал от нее.

Гормоны принуждают сердце биться почаще и сузивают сосуды, чтоб резко повысить давление. Если это состояние сохраняется длительно, то излишек адреналина и кортизола наращивает риск развития приобретенной гипертонии. Это главный фактор развития сердечно-сосудистых патологий, подобных как инфаркты и инсульты.

Кроме воздействия на артериальное давление, стресс нарушает электронную стабильность сердца, проявляясь сердечными аритмиями. Одни аритмии протекают с чуть видными симптомами, другие будут прогрессировать до суровых последствий, включая неожиданную остановку сердца.

Приобретенный стресс также выступает катализатором системного воспаления в кровеносных сосудах. Он равномерно ослабляет их стены, увеличивая риск сердечной дефицитности. Завышенный уровень кортизола также содействует сгущению крови, формируя условия для образования тромбов, способных закупоривать сосуды, что чревато инфарктом либо инсультом.

По воззрению профессионала, занятия спортом не только крепят сердце, однако и стают средством для понижения стресса. Включение в программу йоги, медитации либо упражнений на дыхание, помогает понизить уровень тревожности. Равновесное питание, насыщенное омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами, также ограничение употребления обработанных товаров увеличивает поддержку организма.

Несет пользу знать

Достаточный и постоянный сон также важен. Его нехватка ухудшает стресс и плохо влияет на работу сердца.

Данный материал носит информационный нрав и не является рекомендацией к применению. Требуется консультация сотрудника.