Пензенский невролог Светлана Васильева рассказала, как сохранить здоровье мозга.
Невролог Светлана Васильева озвучила пять советов для сохранения мозга, сообщает пензенский Минздрав.
В первую очередь специалист обращает внимание на питание, в котором должны присутствовать жирная рыба, черника, орехи, семена и зелень - эти продукты хорошо влияют на работу органа. Нужно сократить потребление сахара и химических добавок.
На втором месте - качественный сон, во время которого мозг усваивает новые знания и избавляется от токсинов. На третьем - свежие впечатления и обучения, важно постоянно стимулировать свой мозг. На четвертом и пятом местах - социальное общение и физическая активность.
Также нужно беречь зрение и отказаться от вредных привычек.
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Цены на яйца категории С2 снизились в пензенских магазинах
В Пензенском районе водитель «Гранты» остался без лобового стекла после встречи со зверем
Крыша рухнула, рабочие сбежали: кто виноват в ЧП с домом под Пензой
Пензенцам рассказали, где можно получить бесплатную юридическую помощь
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Пензе и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Пензе сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Пензе можно мгновенно — здесь.
ГУАП отмечен благодарностью Минобрнауки РФ за внедрение программы «Обучение служением»
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Катя Адушкина, AdrenalinHouse, Jazzdauren и другие артисты и блогеры зажгли на сцене Академии Игоря Крутого на VK Fest
«Мне не комфортно само прикосновение от нового человека, а от мужчины так вообще!» Фигуристке Евгении Медведевой не понравился тактильный контакт с экстрасенсами в реалити «Место силы» на ТНТ
