Советы Бехтеровой для тех, кому за 50: привычки, которые отодвигают старость

Многие слышали об академике Наталье Бехтеровой, которая всю жизнь изучала секреты ясного ума и, казалось, отменяла старость. Но её советы помогают не только сохранить память, но и продлить внешнюю молодость. Важно понимать: мозг и тело живут в одной связке. То, как мы мыслим и живём, напрямую отражается на нашем облике. Вот пять простых правил от Бехтеровой для молодого мозга, которые работают и на красоту.

Постоянно узнавайте новое. Мозг, который не получает свежих задач, замедляет обновление клеток. Кожа реагирует первой — тусклый цвет, мелкие морщинки, потеря упругости. А есть и очевидные бытовые последствия. Кто-то привыкает одеваться и краситься одинаково, а мода меняется, и то, что шло в двадцать, уже не подходит в пятьдесят. Разнообразие питает молодость: новый продукт в меню, необычная прогулка, другой уход или образ — это сигнал для мозга, что развитие продолжается. Лицо отвечает свежестью, глаза — блеском, волосы — силой.

Тренируйте память и концентрацию. Забывчивость в мелочах часто ведёт к пропуску важных ритуалов красоты. Не нанесли крем, забыли полезный завтрак, пропустили воду или лекарства — тело тут же отзывается. Тренировка памяти помогает держать в фокусе и заботу о внешности.

Отпускайте прошлое с лёгкостью. Когда человек живёт воспоминаниями, лицо невольно напрягается: появляется межбровная складка, опускаются уголки губ. Стресс от сопротивления переменам повышает кортизол — гормон, разрушающий коллаген. Результат — ранние морщины и отёки. Принятие нового, напротив, расслабляет тело и придаёт лицу мягкость.

Позитив и легкость вместо критики. Привычка злиться и осуждать держит лицо в постоянном тонусе: хмурый лоб, сжатые губы, напряжённая челюсть. Со временем это провоцирует глубокие морщины, а гормоны стресса ухудшают цвет лица и вызывают высыпания. Спокойствие, наоборот, дарит лицу свечение и лёгкость.

Кстати, всё это работает и в обратную сторону. Каждый замечал: если плохо выглядишь и себе не нравишься, то и чувствовать начинаешь себя хуже. Психосоматику никто не отменял. Попробуйте придерживаться этих правил от мудрого академика — и продлите молодость во всех смыслах: и внутри, и снаружи, сообщает источник.

Сообщение Советы Бехтеровой для тех, кому за 50: привычки, которые отодвигают старость появились сначала на Орел - новости Орловской области.