Зачем буддийские монахи молчат по утрам: я стала делать так же, и нервы отпустили
С детства нам внушают: уважение нужно заслужить. Сделай что-то, добейся, докажи. И мы доказываем: учимся на пятёрки, строим карьеру, покупаем квартиры, растим детей. Всё по списку. Но почему-то счастье не приходит. Или приходит, но на пять минут. Потому что сосед купил машину лучше, подруга вышла замуж удачнее, коллега получил повышение быстрее. Сравнения, оценки, гонка — и в этой гонке мы теряем главное: себя. Буддисты говорят: вы не наказаны за свою жизнь. Вы наказаны своим мышлением. И единственное, что у вас есть по-настоящему, — это возможность открыть глаза утром и увидеть мир. Всё остальное — игра воображения.
Почему так трудно научиться ценить себя? Ответ на поверхности: нас приучили к условному рефлексу — я то, чего я достиг. Без достижений я ноль. И мы гонимся за статусом, признанием, за «домом-сыном-бытом». А жизнь подкидывает сюрпризы: у одних всё получается легко, другие горбатятся годами и получают пинок. И тогда включается главный механизм саморазрушения — сравнение.
Люди отчаиваются и теряют веру в себя, потому что жизнь даёт им совсем не то, о чём они просили или что, как им кажется, заслужили. А хуже всего, когда другим достаётся полными пригоршнями.
Нам говорят: у великих людей должны быть большие мечты и великие цели. Построить дом, вырастить сыновей, обустроить быт — обязательная программа. Плюс высокий социальный статус, дело по душе, любовь в чужих глазах. Всё продумать, работать не покладая рук — и счастье обязательно будет. Но жизнь слишком сложна, чтобы подвести её под общий знаменатель. Есть люди, которые не сделали ничего, а мнят себя пупами Земли. И есть те, кто всю жизнь горбатился, а судьба их ещё сильнее пригибает. Что тогда? Отчаяние, чувство несправедливости и потеря веры в себя. Потому что если ты не вписываешься в навязанный шаблон — значит, ты неудачник. Значит, недостаточно старался. Значит, не заслужил. Буддисты предлагают выйти из этой игры.
Никогда не сравнивайте. Буддисты советуют: не сравнивайте себя с остальными, не давайте оценок происходящему, не называйте свою жизнь плохой или хорошей. Всё, что вы по-настоящему имеете, — это возможность утром открыть глаза и увидеть мир, услышать его звуки. Всё остальное — игра вашего воображения. Ваша печаль — результат узкого мышления. Человек сам придумывает факторы привлекательности, законы справедливости, игры в карьеру и раздаёт ярлыки: этому повезло, а этому не очень. Цените своё спокойствие, дыхание, безмятежный сон, аппетит, интерес к жизни. Это всё, что нужно для счастья. Звучит слишком просто? Попробуйте представить: всё, что вы считаете важным — деньги, статус, признание, — всего лишь декорации. Вы сами их создали и сами же страдаете, когда они рушатся или достаются другому.
В буддийской философии есть семь заповедей человека, который уважает себя и живёт счастливо.
Первое: ни одна вещь не стоит того, чтобы её желать. Вещи, должности, титулы — всё временно. Желание обладать превращается в страх потерять. И чем сильнее желание, тем сильнее страх. Тот, кто уважает себя, не привязывается к предметам. Он пользуется тем, что есть, но не делает из этого смысл жизни.
Второе: перфекционизм — иллюзия. Расслабьтесь. Позвольте себе ошибаться и быть счастливым независимо от результата. Перфекционист всегда несчастен, потому что идеала не существует. Даже если вы построили идеальный дом, в нём обязательно что-то пойдёт не так. Даже если вырастили идеальных сыновей, они будут жить своей жизнью. Позволить себе ошибаться — не слабость, а единственный способ не сойти с ума в погоне за недостижимым.
Третье: отпусти то, что тебе не принадлежит. Отпустив, ты надолго обретёшь счастье и благо. Что вам не принадлежит? Чужие мнения, чужие достижения, чужая любовь, чужой успех. Даже дети — не ваша собственность. Отпустить — значит перестать держать мёртвой хваткой то, что от вас уходит. И тогда освобождается место для нового.
Четвёртое: если ты по-настоящему любишь себя, ты никогда не причинишь боль другому. Любовь к себе — не нарциссизм, а внутреннее состояние полноты. Когда человеку хорошо с самим собой, ему не нужно самоутверждаться за счёт других. Он не завидует, не унижает, не манипулирует, потому что он уже цельный.
Пятое: вы не будете наказаны за свой гнев, вы будете наказаны вашим же гневом. Гнев разрушает того, кто гневается. Он выжигает изнутри, отравляет мысли, разрушает здоровье. Человек, который ценит себя, не позволяет гневу управлять собой — не потому что слабый, а потому что слишком дорожит своим покоем.
Шестое: единственный способ избавиться от неприятностей — пройти сквозь них. Избегание, отрицание, откладывание только усугубляют проблемы. Тот, кто уважает себя, смотрит страху в глаза. Он знает: неприятности не бесконечны. Через них нужно пройти, чтобы они остались позади.
Седьмое: когда вы поймёте, насколько всё совершенно, вы запрокинете голову и будете смеяться от всей души. Совершенство не в отсутствии проблем. Оно в том, что всё именно так, как есть. В том, что вы проснулись, дышите, видите свет. В том, что даже ошибки и неудачи — часть пути. И когда это понимание приходит, остаётся только смеяться. От облегчения, от радости, оттого что так долго мучил себя по пустякам, сообщает источник.
Жизнь не обязана соответствовать нашим ожиданиям. Люди не обязаны любить нас только за достижения. Удача не обязана быть справедливой. Это трудно принять, но можно. Чтобы прожить счастливую жизнь, человек должен научиться ценить и уважать себя. Не за то, что он сделал, а за то, что он есть. За то, что дышит, чувствует, может открыть глаза утром и увидеть мир. Всё остальное — игра воображения. Стоит ли она вашего покоя?
Сообщение Зачем буддийские монахи молчат по утрам: я стала делать так же, и нервы отпустили появились сначала на Орел - новости Орловской области.