Все города России от А до Я

Russian.Cityрегиональные новости городов России 24/7 на русском +

Новосибирским общественникам и волонтерам рассказали, как избежать выгорания

Infopro54
248
Новосибирским общественникам и волонтерам рассказали, как избежать выгорания

Специалисты собрали топ-7 главных рекомендаций.

Тема психологического выгорания стала всё чаще и чаще встречаться в разговорах и в новостях. Интересно, что выгорание случается не только у многодетных мам или офисных сотрудников с бесконечными переработками. Оно может настичь волонтеров благотворительных фондов, социальных проектов, одним словом тех, кто посвящает свою жизнь добрым делам.

В недавно открытом Доме общественных организаций Новосибирской области проходят различные обучающие программы для НКО, в том числе тренинг «Как избежать выгорания в НКО». Мы пообщались со спикером данного мероприятия лайф-коучем Ольгой Вардугиной и получили вот такую подборку советов.

Новосибирским общественникам и волонтерам рассказали, как избежать выгорания

  1. Наладьте рабочие процессы.

Рекомендация: разработайте четкие регламенты, алгоритмы и должностные инструкции.

Почему это важно: ясные обязанности и иерархия помогут избежать стресса и неопределенности.

Как: обеспечьте доступность этих документов для всех сотрудников, чтобы каждый знал, к кому обращаться в случае проблем.

  1. Создайте комфортную рабочую среду.

Рекомендация: обеспечьте удобные условия труда.

Почему это важно: удобное рабочее место и дружелюбная атмосфера снижают стресс и повышают продуктивность.

Как: убедитесь, что рабочие места, туалеты и места для приема пищи удобны и чисты. Поддерживайте дружелюбную атмосферу в коллективе.

  1. Признавайте достижения и оказывайте поддержку.

Рекомендация: регулярно отмечайте успехи сотрудников.

Почему это важно: похвала и поддержка укрепляют мотивацию и командный дух.

Как: организуйте группы поддержки, регулярно признавайте и поощряйте достижения сотрудников.

  1. Управляйте временем.

Рекомендация: освойте эффективные методы управления временем.

Почему это важно: четкие рабочие границы и планирование помогают избежать перегрузки.

Как: установите расписание и придерживайтесь его, планируйте отпуска и выходные. Используйте инструменты планирования или ведите еждневник.

  1. Поддерживайте здоровый образ жизни.

Рекомендация: следите за своим физическим здоровьем.

Почему это важно: физическое здоровье напрямую влияет на эмоциональное состояние и работоспособность.

Как: регулярно занимайтесь спортом, питайтесь сбалансировано и соблюдайте режим сна.

  1. Практикуйте самоосознание и рефлексию.

Рекомендация: регулярно анализируйте свои эмоции и состояния.

Почему это важно: это поможет вовремя заметить признаки выгорания и принять меры.

Как: ведите дневник эмоций, записывайте свои чувства и переживания. Используйте медитации и дыхательные практики для снижения стресса и улучшения концентрации.

  1. Привлекайте сторонних специалистов.

Рекомендация: привлекайте специалистов для работы с выгоранием и профилактики.

Почему это важно: профессиональная помощь помогает более эффективно справляться с проблемами и предотвращать их.

Как: периодически приглашайте психологов и коучей для проведения тренингов и консультаций, организуйте сессии супервизии и коучинга для сотрудников.

Предотвращение выгорания – это постоянный процесс, требующий внимания и усилий. Применяйте эти рекомендации, чтобы создать здоровую и поддерживающую рабочую среду. Забота о себе – это не роскошь, а необходимость для успешной и долгосрочной работы в НКО.

Источник фото на главной: freepik.com/stockking

 

Источник: Infopro54

Внутри текста: Дом общественных организаций НСО, автор  Елена Рубанова.

Этот материал опубликован пользователем сайта через форму добавления новостей.
Ответственность за содержание материала несет автор публикации. Точка зрения автора может не совпадать с позицией редакции.

Новости Новосибирска
Новосибирск

Новосибирцы вдвое чаще стали интересоваться своим уровнем пенсионной грамотности


Сергей Собянин: Московские школьники победили в первенстве России по шахматам

Новосибирский губернатор Травников рассказал, кем мечтал стать в детстве

Губернатор Андрей Травников рассказал о своих детских мечтах

Собянин: Еще в шести районах Москвы открылись модернизированные поликлиники

Все новости Новосибирска на сегодня

В Новосибирске разработали метод измерения сверхмалой концентрации радиации

Онлайн-запись в детский сад обновилась и стала удобнее

Акционера «Ангиолайна» Наталью Лебедеву выпустили из-под домашнего ареста

Из Новосибирска в Узбекистан запустят новые авиарейсы





Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Новосибирска

Спорт в Новосибирской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
ATP

Во Франции на теннисном турнире ATP показали флаг России


Загрузка...

Мексиканец Якупов, 5 миллионов на добрые дела и портал в космос. Как прошел Матч Звезд КХЛ

Команда дивизиона Чернышева победила в Матче звезд КХЛ в Новосибирске

ХК «Сибирь» разгромил «Ладу» в матче памяти Андрея Тарасенко

Овечкин пожелал выздоровления попавшему в реанимацию комментатору Скворцову


Частные объявления в Новосибирске и в Новосибирской области



Авто в Новосибирской области
Авто

BelkaCar и Министерство туризма Тверской области запускают совместный спецпроект «В отпуск – каждые выходные»


Новости от партнёров в Новосибирске


Коронавирус в Новосибирской области
Новосибирская область

Овечкин пожелал выздоровления попавшему в реанимацию комментатору Скворцову



Экология в Новосибирской области

Новости там, где Вы

Команда дивизиона Чернышева победила в Матче звезд КХЛ в Новосибирске

ХК «Сибирь» разгромил «Ладу» в матче памяти Андрея Тарасенко

Мексиканец Якупов, 5 миллионов на добрые дела и портал в космос. Как прошел Матч Звезд КХЛ

Первым заместителем директора филиала «Западно-Сибирский» компании «ЛокоТех-Сервис» назначен Артем Судаков

Спорт в Новосибирской области
Музыкальные новости
Юрий Лоза

Певец Юрий Лоза заявил, что Прохор Шаляпин не имеет права кого-то обсуждать


Другие города России


Новосибирск

Первым заместителем директора филиала «Западно-Сибирский» компании «ЛокоТех-Сервис» назначен Артем Судаков


О планах по строительству станции метро «Спортивная» сообщили в мэрии Новосибирска

Из Новосибирска в Узбекистан запустят новые авиарейсы

Мэрия Новосибирска объявит еще два тендера на проектирование метро

Партия пенсионеров планирует увеличить электорат на выборах в Новосибирске


Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Новосибирске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Новосибирске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Новосибирске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Собянин: Московские театры в прошлом году посетили 4,7 миллиона человек

Компания Дэвида Бекхэма зарегистрировала в России товарный знак

КХЛ. «Динамо Москва» — СКА. Прямой эфир, смотреть хоккей онлайн

Пушкин, Гончарова, Дантес: «Авторадио» приглашает на выставку в метро


«Брутальный ко(т)д» на «Юмор FM – Санкт-Петербург»

Khaite, коллекция осень-зима 2025

Работники филиала «Забайкальский» компании «ЛокоТех-Сервис» поддерживают Краевой специализированный дом ребенка

Охрана Певцов. Охрана Концертов. Охрана концертов мероприятий.


Загрузка...

Новосибирск

Команда дивизиона Чернышева победила в Матче звезд КХЛ в Новосибирске


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Журналист Карлсон призвал не включать Киев в мирные переговоры


Путин в Новосибирской области
Новосибирская область

Ветеранам Бердска вручат медали к 80-летию Великой Победы


Навальный в Новосибирской области