Добавить новость
Все города России от А до Я

Russian.Cityрегиональные новости городов России 24/7 на русском +

«Постпраздничный синдром» и как его избежать

ЛДПР
192

Новогодние праздники позади, и сейчас самый актуальный для всех вопрос - как вернуться в рабочий ритм после длинных выходных. Минимизировать последствия долгих праздников возможно. И об этом Мурманское региональное отделение ЛДПР и хочет рассказать всем сегодня

По статистике, более 80% сотрудников, выходя на работу после новогодних каникул испытывают нервозность и апатичность. Многие люди испытывают тоску, близкую к депрессии и долго не могут вернутся к привычному трудовому ритму. Психологи называют подобное состояние Post-Holiday Depression или синдром постпраздничной депрессии, и отмечают, что избежать этого состояния практически невозможно, однако, минимизировать последствия долгих праздников вполне возможно. Как? Давайте вместе узнаем.

1. Вернувшись к работе после долгого перерыва, пересмотрите рацион питания и сделайте его более полезным. Благодаря сбалансированному питанию, мозг начинает работать активнее, а организм медленнее устает. Отдавайте предпочтение фруктам и овощам, и попробуйте снизить употребление мяса в пользу рыбы.

2. Также настроиться на рабочий лад поможет спорт: даже разминка в течение 15-20 минут сыграет свою роль.

3. Кроме этого, эксперты советует не погружаться в работу резко и с головой, помните об отдыхе. Быстрое погружение в умственную или физическую работу после длительных праздников может привести к выгоранию.

4. Школьники тоже отвыкают за время зимних каникул от четкого распорядка, ранних утренних подъемов, домашних заданий и строгих требований учителей. Контролируйте, чтобы ребенок ел полезную пищу, исключите быстрые углеводы, фастфуд, которыми, скорее всего, были перенасыщены зимние каникулы. Важными условиями для возвращения ребенка к учебному режиму являются полноценный сон, прогулки на свежем воздухе, а также забота родителей, их поддержка и помощь. Тогда и адаптация к трудовым будням пройдет быстро и безболезненно.


Новости Мурманска
Мурманск

В Пулково 17 января задержали три рейса в Мурманск


Губернатор Мурманска поручил расчистить дворы от снега

Андрей Чибис: развитие туристической инфраструктуры меняет к лучшему качество жизни самих северян

Губернатор Мурманска не исключил ужесточения антиковидных ограничений в регионе

«Прокуратура – настоящий защитник граждан»: Андрей Чибис поздравил сотрудников надзорных органов региона с 300-летием прокуратуры России

Все новости Мурманска на сегодня

Арктические мотострелки Северного флота выполнили боевые стрельбы в сложных метеоусловиях условиях Заполярья

В Заполярном прошел детский турнир памяти тренера хоккейного клуба Заполярные звезды

МЧС: отец с сыном пропали во время катания на снегоходе в Мурманской области 17 января

В Мурманске прошли чемпионат и первенство Мурманской области по биатлону





Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Мурманска

Спорт в Мурманской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
WTA

Касаткина поднялась на три строчки в рейтинге WTA


Загрузка...

Призы директора Кольской АЭС уедут в Мурманск, Череповец, Мончегорск и Полярные Зори

Призы директора КАЭС получили горнолыжники и сноубордисты из Мурманска, Череповца, Мончегорска и Полярных Зорь

Сборная Северного флота забила 17 шайб за матч

Спортсмены из Мурманской области вошли в олимпийскую сборную России


Частные объявления в Мурманске и в Мурманской области



Авто в Мурманской области
Интернет

Самолёт замерзал в руках ветеранов...


Новости от партнёров в Мурманске


Коронавирус в Мурманской области

За сутки в Мурманской области 133 случая заболевания CoViD-19



Экология в Мурманской области
Музыкальные новости
Анастасия Волочкова

Жена хоккеиста НХЛ Сергачева раскритиковала осанку Волочковой


Другие города России


Мурманск

Avia.pro: Россия может применить против сил НАТО в Европе системы РЭБ «Мурманск-БН», если альянс не пойдет на диалог


Аэропорт Мурманска откроется в 18 часов

Работы по ремонту и модернизации подлодки «Самара»

Жителей области предупредили о новой волне заболеваемости COVID-19

В Мурманской области денежная выплата по льготному зубопротезированию стала больше


Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Мурманске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Мурманске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Мурманске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Суд назначил штрафы Meta и Google в 5% от годовой выручки компаний за 2020 год

Второй сезон комедийного хита ТНТ «Девушки с Макаровым» стартует в последний день января

Российский теннисист Медведев поддержал Джоковича

Команда Нурмагомедова рассказала о состоянии заразившегося коронавирусом экс-чемпиона UFC


Набор из ирригаторов RL 900 и RL 200 от Revyline с быстрой курьерской доставкой в Ростове-на-Дону

Число пострадавших в ДТП на юго-западе Москвы выросло до 12 - 15.01.2022

«Это не вызывает должного доверия», – оправданиям нового казахского министра не верят даже либералы

В Вологде пройдут Дни памяти писателя Варлама Шаламова


Инфекционист Поздняков призвал вакцинироваться до начала новой волны коронавируса

Представитель ВОЗ Вуйнович: омикрон-штамм не опаснее своих предшественников

Резкий рост заражений: коронавирус в России

Врач Поздняков оценил возможность изменений в диагностике COVID-19 из-за «Омикрона»


Новую дорогу построили между 10 и 11 микрорайонами в Магасе

Собака с щенятами спасена сотрудниками МЧС в Биробиджане

Пешеходный свето-динамический фонтан в Хабаровске

Почему не арестовали Порошенко?


Digital board game Pandemic has been delisted from Steam without explanation

Блогеры в Мафии-НН

Oh God! 1.9.95

Days Bygone 1.24.3



15 січня 2022 року в с.Іванковичи пройшов спортивний захід у рамках програми «Хто ти, майбутній олімпієць?» з регбі-7

У Facebook заблокували сторінку делегації РФ на переговорах у Відні: причина

Користувачі TikTok видають дані про пересування російської військової техніки до кордонів України

Порошенко обратился к пассажирам аэропорта «Жуляны» с важным сообщением


UFC Vegas 46: Kattar vs. Chikadze live results, discussion, play by play

Aquafeed Market will Register a CAGR of 10.5% through 2028

Who is Dan Evans’ girlfriend Aleah, and how long as she been with Australian Open tennis star?

A 150mph Hurricane Killed This Gaming PC: Cleaning, Restoration, & Repair


В Мурманске неизвестные выбросили котёнка в сугроб

В МАГУ открылась «Зимняя школа норвежского языка»

Глава Корпорации развития возглавит проект «Новый Мурманск»

УК Мурманской области подключаются к отработке сообщений жителей региона


Вдову певца Градского ограбили в Подмосковье - 17.01.2022

Много вопросов: Жорин о нестыковках в ограблении вдовы Градского

Волочкова пришла на шоу «ЧБД» в кольце за 60 млн рублей

Зимний фестиваль искусств Башмета пройдет в Москве


В Год науки и технологий лаборатория систематики и экологии беспозвоночных ОмГПУ подвела итоги многолетних исследований

Фанаты умершего от последствий COVID-19 Рудакова выразили соболезнования родителям актера

Российский теннисист Медведев поддержал Джоковича

Врач Поздняков оценил возможность изменений в диагностике COVID-19 из-за «Омикрона»



Количество случаев ковида растёт: 223 жителя Архангельской области заболели за 14 января

Два человека пострадали в массовом ДТП на трассе Москва — Архангельск

«Большой Архангельск»: определены семь перспективных для развития туризма территорий области

Часть Архангельска осталась без воды: авария на магистральном водопроводе


Экс-тренер Джоковича о его депортации: главная цель — убрать с первого места

Политика победила спорт: как в мире отреагировали на депортацию Джоковича

Касаткина поднялась на три строчки в рейтинге WTA

Даниил Медведев опустился на четвертое место в Чемпионской гонке ATP


В мурманском аэропорту из-за непогоды отменили несколько рейсов

В Мурманске объявили штормовое предупреждение - 17.01.2022

170 лифтов заменят в жилых домах Заполярья

Съезд ветеринаров, врачи и фотограф Майстерман - 17 января в истории Карелии


Лукашенко: у границ Белоруссии сосредоточено более 30 тысяч иностранных военных

Диктатор Лукашенко анонсировал военные учения с Россией для «противостояния Украине и Западу»

Лукашенко подарил подсанкционным журналистам футболки с изображением своего пса

Лукашенко подарил журналистам вещи с оригинальным изображением попы президентского шпица


Avia.pro: Россия может применить против сил НАТО в Европе системы РЭБ «Мурманск-БН», если альянс не пойдет на диалог

Уроженка Новосибирска рассказала о плюсах и минусах переезда в Крым

В Сети объяснили, почему РФ спешно разворачивает «Искандеры» в Крыму

Выставка крымского художника «Земля Богаевского: Киммерии печальная область»



За сутки в Мурманской области 133 случая заболевания CoViD-19

Avia.pro: Россия может применить против сил НАТО в Европе системы РЭБ «Мурманск-БН», если альянс не пойдет на диалог

Пожар охватил Дом культуры моряков 1936 года постройки в Мурманске

Архангельские школы перевели на дистант из-за угроз минирования зданий - 13.01.2022


Другие новости сегодня




Мурманск

Архангельские школы перевели на дистант из-за угроз минирования зданий - 13.01.2022

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Мурманск

Архангельские школы перевели на дистант из-за угроз минирования зданий - 13.01.2022


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Путин примет Зеленского только со "справочкой" - генерал СБУ


Путин в Мурманской области

Арест? ОМОН? Замена аэропорта? Порошенко возвращается в Киев точь-в-точь как Навальный в Москву


Навальный в Мурманской области

Дмитрий Быков // «Собеседник», №2, 19–25 января 2022 года