Задолго до диагноза: когда снижение продуктивности на работе — сигнал развития деменции

Финские ученые выявили неочевидный маркер, который указывает на развитие деменции с ранним началом за 15 лет до постановки диагноза. Речь идет об устойчивом снижении продуктивности на работе. Исследование показало, что за 15 лет до постановки диагноза пациенты зарабатывали на 13,8 тысячи долларов меньше, чем их здоровые коллеги. Действительно ли снижение продуктивности может указывать на деменцию и что делать, когда эффективность труда становится все меньше, «Вечерняя Москва» обсудила с экспертами.

«Проблема очень долгой жизни»

По словам врача-геронтолога, невролога, нейрофизиолога Валерия Новоселова, медицинское сообщество и без нового исследования финских ученых уже давно считает, что деменция начинается за 15–20 лет до формирования синдрома. Международные критерии диагностики деменции подразумевают нарушение одной из когнитивных функций и нарушение вследствие этого жизнедеятельности человека.

— Чаще всего страдает память человека. Но есть и другие когнитивные функции: внимание, интеллект, речь и прочие. Их нарушение начинается задолго до постановки диагноза «деменция», и это характерно для всех ассоциированных с возрастом состояний, болезней, синдромов, — объяснил специалист.

Он рассказал, что сществует два направления научной и клинической мысли в диагностике деменции. Сторонники первого подхода считают, что когнитивные нарушения не являются причиной синдрома деменции. Второе направление полагает, что естественное старение все равно приведет к этому диагнозу, и если человек будет жить очень долго, особенно более 90 лет, то у него разовьется деменция.

— Я сторонник второй теории. У любого человека после 40–50 лет появляются когнитивные нарушения. Проблема очень долгой жизни — в мучениях для человека и его близких. Если и разрабатывать методы продления жизни, то только здоровой ее части, — отметил Новоселов.

Как быть продуктивным и не заработать выгорание

Однако сложно сказать, что потеря работоспособности обязательно разовьется в деменцию, считает нейрофизиолог:

— Сложно — ведь человек может умереть раньше. Не все люди доживают до того момента, когда им диагностируют деменцию.

Что делать при снижении продуктивности

Клинический психолог Валентин Денисов-Мельников в беседе с «Вечерней Москвой» подчеркнул, что снижение продуктивности, лень и выгорание — это три разных состояния, к каждому из которых нужен свой подход:

— Если мы говорим о лени, то она возникает, когда человеку неинтересна его работа. Тогда человеку нужно развивать волевую сферу, чтобы вернуть себе трудоспособность. Она часто бывает не развита у зумеров, которые не сильно любят работать и готовы трудиться, только если их заинтересуют. Однако если изначально у человека все было в порядке с волевой сферой, он многие годы работал и вдруг потерял интерес, возможно, это состояние стоит обсудить со специалистом или попытаться справиться с ним самостоятельно.

Чтобы повысить продуктивность на работе, эксперт посоветовал:

• Найти для себя мотивацию. Можно представлять, что вы не просто стучите молотком, а делаете какое-то благое дело, и думать о тех людях, которым принесет пользу ваша работа.
• Если речь идет о нудной работе, можно параллельно с ней слушать аудиокниги о развитии, изучать что-то в области знаний, которые в дальнейшем могут пригодиться в работе.

Может ли использование ИИ быть полезным для мозга

Деменция может развиваться бессимптомно, поэтому, чтобы предотвратить снижение когнитивных способностей и уменьшение продуктивности, необходимо стимулировать разные зоны мозга. Для этого эксперт порекомендовал:

• выполнять упражнения для мозга;
• ходить на работу другим маршрутом;
• пробовать есть или чистить зубы другой рукой, а не привычной;
• массаж — прикосновения к каждому участку тела дает сигналы в разные участки мозга;
• чтение, изучение чего-либо нового. 

— Благодаря стимуляции мозг дольше будет сохранять свою активность, — заверил психолог.

К выгоранию на работе может привести даже самое любимое дело жизни. Что делать, чтобы справиться с этим состоянием, не меняя место работы, выясняла «Вечерняя Москва».