Врач-терапевт Андрей Звонков предупредил об опасности популярного тренда 100 тысяч шагов в день. Блогер из Москвы, пытаясь преодолеть дистанцию, оказалась в больнице. Эксперт советует 10–15 тысяч шагов как оптимальную норму для здоровья.
Современный тренд, набирающий популярность в социальных сетях, который предполагает прохождение 100 тысяч шагов в день для поддержания физического здоровья, оказался без научного обоснования и потенциально опасным. Об этом сообщил врач-терапевт Андрей Звонков в интервью изданию Life.ru, комментируя случай блогерши из Москвы, оказавшейся в больнице после попытки преодолеть данную дистанцию.
Звонков объяснил: «100 тысяч шагов – это марафонская дистанция, которую за 12 часов пробежал древний грек и умер».
Даже достижение 50 тысяч шагов в день (примерно 30 км) врач сравнил с экстремальной нагрузкой, сопоставимой с армейским марш-броском, предназначенным для хорошо подготовленных мужчин.
Специалист отметил, что оптимальной нормой для взрослого человека является 10–15 тысяч шагов в день, включая обычную повседневную активность – такие как прогулки, походы за покупками или дорога на работу. Он призвал распределять физические нагрузки сбалансированно, постепенно их увеличивать в течение недели, вместо того чтобы пытаться достичь немедленного результата.
«100 тысяч – это глупость и это смертельно опасно», - резюмировал специалист.
В предыдущих исследованиях фельдшер Наталья Балан также отметила, что физическая работа в саду оказывает положительное влияние на здоровье и координацию.
Собянин: силы ПВО уничтожили ещё восемь беспилотников, летевших на Москву
Более 240 руководителей УК Подмосковья подтвердили свою квалификацию в этом году
«Не бойся — проживи!» — концерт актрисы «Московского театра поэтов Влада Маленко»
XIV Премия RU.TV: как музыкальное телевидение стало арт-инсталляцией в реальном времени
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.