Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами

Одним из эффективных способов является перевод гаджетов в черно-белый режим. Казалось бы, простое решение, но оно действительно работает. Когда мы потребляем контент в монохромном формате, это снижает удовольствие от просмотра, а значит, и время, проведенное за устройством. Таким образом, нагрузка на глаза уменьшается, хоть и не напрямую.

Противоречивые мнения вызывает и использование темного режима экрана. С одной стороны, он уменьшает количество излучения, поступающего в глаза. Но, с другой, человек начинает внимательнее вглядываться в картинку, тем самым еще больше напрягая зрение. Поэтому темный экран скорее навредит, нежели принесет пользу. Единственным его плюсом является экономия заряда аккумулятора.

Особенно вредны OLED-дисплеи, где используется технология, не позволяющая снизить яркость экрана, но при этом делающая его мерцающим. Этот эффект незаметен для нас, но со временем сильно утомляет мозг.

Таким образом, чтобы сохранить здоровье глаз в эпоху повсеместного использования гаджетов, необходим комплексный подход. Разумное ограничение времени, проводимого за экранами, переключение в черно-белый режим, а также отказ от технологий, вызывающих мерцание дисплея, - вот ключевые шаги на пути к сохранению зрительного благополучия.