Каши, сваренные из рисовой и манной крупы, повышают уровень глюкозы в крови. Об этом в эфире радиостанции "Говорит Москва" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Она подчеркнула, что каши являются действительно полезным блюдом, но при этом важно обращать внимание на то, какие крупы ест человек.
"Далеко не все каши полезны, с утра особенно. Многим людям их вообще есть не надо, или есть исключительно редко. К таким относятся манная каша, всеми любимая с детства, рисовая каша. Рисовую кашу мы обычно едим из белого риса", – говорит эксперт.
В перечисленных крупах содержится много крахмала, поэтому такие каши имеют высокий гликемический индекс, то есть после их употребления у человека поднимается уровень сахара в крови.
"Повышение глюкозы в крови с утра может повредить не только человеку с сахарным диабетом либо с инсулинорезистентностью, человеку с лишним весом, но и вполне здоровому, если он будет злоупотреблять вот такими продуктами", – указала врач.
Кроме того, манная и рисовая каши дают человеку хороший заряд энергии с утра, который очень быстро исчезает. На его место приходят сонливость и голод.
"А у тех, у кого есть какие-то уже заболевания, связанные с плохой утилизацией сахара, у них может развиться тревожность, раздражительность, головная боль и т. д. Такому человеку захочется съесть что-то такое, сладкое. Это не очень хорошая привычка кормить даже детей здоровых. Уже где-то после первого урока ребенок почувствует усталость и ментальную усталость в том числе", – заявила Соломатина.
Что касается круп, которые лучше всего подходят на завтрак, диетолог порекомендовала есть с утра овсяную и кукурузную каши. Они обладают большим количеством полезных свойств. Но есть нужно не быстрорастворимые продукты.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью
Космонавт, IT и робототехника, врач: москвичи рассказали, кем мечтают стать их дети
Лекарство на подоконнике: почему каждому стоит есть микрозелень
Суд приостановил на 90 суток работу клиники, где работал хирург Хайдаров
Директора Центра кадастровой оценки Приамурья обвиняют в злоупотреблении полномочиями
Крутим лучше всех: туристы признали Петербург столицей шавермы в России
В Подмосковье начали курсировать новые автобусы Yutong
МИД КНДР: санкции против Пхеньяна стали петлёй на шее Соединенных Штатов
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.
Единственный на Алтае аэропорт полностью выкупил Сбер
Столица двинулась на «Восток»: чем занимаются путешественники на трассе М-12
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Питерским генералам сидеть в столице // Экс-начальника ГУ МВД по Санкт-Петербургу и его подчиненных хотят судить за взятки в Москве
Видеоновости: ЗБТ Zenless Zone Zero и Dark and Light Mobile, Cat Quest III на iOS, мобильные Олимпийские игры и другое
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
«Война миров: Сибирь»: что мы знаем о новой российской игре