Добавить новость
Все города России от А до Я

Russian.Cityрегиональные новости городов России 24/7 на русском +

Сомнолог Тарасова назвала вишневый сок и капусту полезными для восстановления режима сна

Москва, 10 января. Внесение изменений в рацион питания способствует быстрому восстановлению режима сна после новогодних праздников. Об этом заявила сомнолог Эльвира Тарасова. По ее словам, особую пользу несут продукты с мелатонином.

Мелатонин — гормон, регулирующий циркадные ритмы, объяснила сомнолог в беседе с Общественной службой новостей. К числу продуктов, содержащих в себе этот гормон, относятся вишня, бананы, шпинат, капуста, яйца, а также мед и твердый сыр. При этом вишня не теряет свои полезные свойства при приготовлении сока.

Эксперт также рекомендует отказаться от употребления алкогольных напитков для восстановления режима сна. По ее словам, мнение о пользе спиртного для сна является мифом. В качестве альтернативы Тарасова советует пить травяной чай из ромашки, липы и мяты. В него также можно добавить мед. Наконец, полезными являются физические нагрузки в вечернее время. Тарасова советует россиянам устраивать вечерние пробежки или гулять на свежем воздухе перед отходом ко сну.

Некоторые россияне сталкиваются с возникновением чувства усталости после праздников. Как утверждает психолог Сергей Ланг, сон и правильное питания позволят восстановить работоспособность.


Новости Москвы
Москва

Студенты обсудили с Путиным строительство «ИТМО Хайпарка»


На Кубани число взяток выросло в два раза, а мэрия Краснодара красиво отчитывается о неубранном снеге: итоги дня ВИДЕО

Работники Департамента ГОЧСиПБ удостоены благодарностей Мэра Москвы            

Мэрия Москвы: начались клинические исследования назальной вакцины от коронавируса

Собянин дал прогноз, когда в Москве прекратится рост числа заболевших COVID-19

Все новости Москвы на сегодня

В конкурсе «Лучник Future» участвуют студенты из 34 вузов страны

Движение восстановили на Московском малом кольце после крупного ДТП

Водитель подразделения "СиАрСиСи Рус" обнаружен мёртвым на территории бытового городка

Госдеп США поставил вопрос об отъезде посла РФ Антонова из страны





Москва на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Москвы

Спорт в Москве

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
Даниил Медведев

Зрители освистали Медведева после упоминания Джоковича на Australian Open


Загрузка...

Министерство образования, науки, культуры и спорта Нагорного Карабаха присоединилось к проекту создания Техношколы в Мартуни

Авербух пожелал Коляде без оглядки идти вперед к новым победам

Hic sunt leones

Сотрудничество Сastrol и Jaguar TCS Racing в Formula E помогает разрабатывать технологии для электромобилей будущего


Частные объявления в Москве и в Московской области



Авто в Москве
Настроение

Наводнение


Новости от партнёров в Москве


Коронавирус в Москве
Москва

Москва сократила карантин по COVID-19 для контактных до семи дней



Экология в Москве
Москва

Автоэксперт Рязанов перечислил способы продления срока эксплуатации шипованных шин

Персональные новости
Музыкальные новости
Анастасия Волочкова

Анастасия Волочкова задумалась о свадьбе с новым кавалером после трехнедельного романа


Другие города России


Москва

Рынок труда Москвы и Ингушетии понесли самый большой урон от пандемии COVID-19


Участник конфликта с застройщиком небоскреба в Екатеринбурге войдет в экосистему «Сбера»

Куда поехать в феврале: составлен топ-10 самых жарких стран

"Кто первый моргнет". Блогеры о противостоянии России и Запада

Станет ли Турция «старшим братом» Армении


Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

«Сбер» стал сильнейшим банковским брендом Европы по версии Brand Finance

Дана Борисова опровергла слухи о парике «онкобольного» Андрея Малахова

Авербух пожелал Коляде без оглядки идти вперед к новым победам

Заболеваемость коронавирусом в России поставила новый рекорд с начала пандемии


Александр Смбатян и Genome Ventures

Безопасность, обучение, мотивация: для чего вам нужен персональный тренер, и как правильно его подобрать

5 Лучших Упражнений на Ягодичные. Тренировка ягодичных

Набор мини кремов для рук Mary Kay: "Розовая фрезия", "Гардения и персик", "Цитрусовый сад".


В Китае назвали фейком статью Bloomberg о просьбе Си Цзиньпина Путину

Пульмонолог Тарасенко посоветовал галотерапию переболевшим COVID-19

Путин заявил о желании принять участие в открытии Международного конгресса математиков

AIBY: пандемия стала главной причиной ментальных заболеваний россиян


Панорама со смотровой площадки Центрального детского магазина

Студенты обсудили с Путиным строительство «ИТМО Хайпарка»

«Аэродиск» и «Рикор» представили линейку российских серверов «Фотон»

Новая партия трамваев «Львенок» вышла на маршруты Красноярска


5 Лучших Упражнений на Ягодичные. Тренировка ягодичных

По слухам, сегодня Sony может анонсировать обратную совместимость для PS5

Монстры и стрельба в первом геймплее Serious Sam: Siberian Mayhem

Watch Dogs: Legion will not receive any more updates



«Пехотинец Путина» хочет ввести войска в Украину и «навести там порядок»

Агресивний мужик побив інших пасажирів у маршрутці через маски: "Про вірус ніхто не чув"

Элтон Джон, заболевший коронавирусом, рассказал о самочувствии

"Жахливий вчинок!": батько Брітні Спірс виявився маніяком і постане перед судом?


Ford pauses Maverick orders to keep up with huge demand for the $20,000 truck

Watch UFC star Chimaev’s gruelling boot camp in -10C Sweden as he struggles to find opponent brave enough to fight

WATCH Protesters attempt to storm Ukranian parliament

NBA Gives Grayson Allen Laughable Suspension For His Hard Foul


Стало известно, кто мог дать наводку на вдову Градского

Кредитный пузырь: Россия балансирует на грани. Как люди будут расплачиваться с банками, не знают даже банки.

«Информационная провокация»: В Институте стран СНГ усомнились в возможности военных действий на Донбассе

В Европейском суде начались слушания по делу «Украина и Нидерланды против России»


Блогер Кисо Оля заподозрила Коташенко в давлении на Градского незадолго до его смерти

Суд оставил в силе штраф на 100 тысяч рублей в отношении рэпера Элджея

Тайны нового любовника Волочковой повергли общественность в шок

Глава муниципального округа Тверской Москвы Яков Якубович: «Головная боль местного самоуправления решается усекновением головы»


Рынок труда Москвы и Ингушетии понесли самый большой урон от пандемии COVID-19

Студенты обсудили с Путиным строительство «ИТМО Хайпарка»

Автоэксперт Рязанов перечислил способы продления срока эксплуатации шипованных шин

Володин: США хотят лояльного и управляемого российского президента



Поморский баскетбол набирает обороты

В Архангельске женщину с двумя детьми сбили на пешеходном переходе - 23.01.2022

Шесть железнодорожных переездов в Архангельской области капитально отремонтируют в 2022 году

Псковичи привезли медали с чемпионата СЗФО по брейкингу. ВИДЕО


Испанец Надаль стал первым полуфиналистом Открытого чемпионата Австралии

Чесноков: Медведев должен восстановиться, чтобы выйти в финал Australian Open

Медведев победил Кресси в матче 1/8 финала Открытого чемпионата Австралии

Тарпищев оценил игру Медведева в Мельбурне словами «в полном порядке»


Российские военные истребители Су-34 переброшены к базам США в Сирии

Россия факты предоставила. Эксперт о заседании ЕСПЧ по делу МН17

Мастер-класс заслуженного художника России Александра Волкова прошёл в Красноярске

В Киеве считают, что Москва и Вашингтон заставят Украину выполнять «Минск»


Лукашенко сообщил о раздражении западных стран успехами Белоруссии

Лукашенко сообщил, что знание «беларуской мовы» в республике нужно подтянуть

"Мы должны быть готовы!": Лукашенко призвал создать группировку войск на границе с Украиной

Лукашенко обратится с посланием к народу Беларуси и Национальному собранию


Большие новости 25 января. Вакцинация подростков, поножовщина в Башкирии, рост цен на хлеб в России

Ненастоящие «Минёры». Зачем рассылают ложные сообщения в школы Крыма

То ли холодно, то ли стационарных камер наблюдения хватает, но «треног» на дорогах Крыма все меньше

Крымский депутат Бальбек: Зеленский танцует диско под американскую музыку



Студенты обсудили с Путиным строительство «ИТМО Хайпарка»

Рынок труда Москвы и Ингушетии понесли самый большой урон от пандемии COVID-19

Володин: США хотят лояльного и управляемого российского президента

Автоэксперт Рязанов перечислил способы продления срока эксплуатации шипованных шин


Другие новости сегодня




Москва

Студенты обсудили с Путиным строительство «ИТМО Хайпарка»

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Москва

Володин: США хотят лояльного и управляемого российского президента


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Президент Зеленский заявил, на Украине хватит угля и газа для прохождения зимы


Путин в Москве
Москва

Студенты обсудили с Путиным строительство «ИТМО Хайпарка»


Навальный в Москве
Москва

ФСИН просит заменить Олегу Навальному условный срок на реальное лишение свободы