Осенью иммунитет нуждается в поддержке. Как защититься от вирусных заболеваний, рассказал врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко.
Москва, 22 сентября. Осенью иммунитет нуждается в поддержке. Как защититься от вирусных заболеваний, рассказал врач-терапевт, медицинский блогер Филипп Кузьменко.
Первым шагом по укреплению иммунитета является вакцинация от коронавируса и гриппа. По словам терапевта, прививки подготовят человека ко встрече с патогенами и не дадут им проникнуть в организм. Еще одной рекомендацией служат прогулки, передает радио Sputnik.
«Второе секретное оружие, чтобы иммунитет хорошо работал, — нужно больше ходить. Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», — считает Филипп Кузьменко.
Еще одним способом повысить устойчивость организма перед инфекциями станет использование вспомогательных средств. Среди них чай с медом, лимоном или имбирем. Рекомендуется есть много фруктов, богатых витамином С. Следует соблюдать социальную дистанцию и личную гигиену, заключил врач.
Снижение иммунитета и появление усталости могут привести к депрессии. Чтобы поддерживать свое состояние осенью, нужно сбалансировано питаться. В рационе должны быть молоко и молочные продукты, яйца, мясо, брокколи, лимон и красный перец.
Готовый сюжет для кино: хроника исчезновения немецкого миллиардера Хауба
Кузнецкий Алатау в зимнем варианте. Там побывала сборная молодежная тургруппа
Ефимов: Технопарк в сфере пищевой промышленности получил льготу на аренду земли
Психолог Игонина: при выборе хобби важно опираться на интересы и мечты
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.
