Люди, которые часто недосыпают, более подвержены развитию различных заболеваний. Об этом рассказала сомнолог Софья Черкасова.
Москва, 27 июля. Люди, которые часто недосыпают, более подвержены развитию различных заболеваний. Об этом рассказала сомнолог Софья Черкасова.
Организм человека во время сна активно восстанавливается после тяжелых дней и борется с заболеваниями. В бессознательном состоянии происходит укрепление иммунитета и омолаживание клеток.
«Во время глубоких стадий сна, например, в третьей происходят главные процессы активизации иммунитета, особенно противовирусной защиты. Сон обеспечивает жизнедеятельность организма», — объяснила Черкасова.
Аутоиммунные и аллергические заболевания чаще проявляются у тех, кто имеет нерегулярный режим сна. Организм таких людей быстрее изнашивается, больше всего страдает сердечно-сосудистая система. Чтобы сохранить здоровье, врач порекомендовала выбрать для себя оптимальную продолжительность отдыха и стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Сомнолог Колин Эспи ранее рассказал, как избавиться от тревожных мыслей перед сном. Он посоветовал переключить ум на подробное обдумывание какого-то приятного эпизода, им может стать и вымышленная история.
Ограничения в движении транспорта введут в Москве из-за подготовки к Параду Победы
Янковский-старший отреагировал на череду скандалов с участием Кологривого
«Единая Россия» проверила ход строительства новой школы в ЖК «Ярославский»
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.
