Пожилым людям дали советы по подготовке к дачному сезону

Главный внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина рассказала, как пожилым людям нужно готовиться к дачному сезону. 

По ее словам, готовиться к физической активности следует постепенно. Она посоветовала медленно увеличивать нагрузки, выходя на прогулку: постепенно прибавлять темп и длительность ходьбы.

Гериатр порекомендовала пожилым людям использовать средства защиты от яркого солнечного света, чтобы уберечь кожу.

— Если есть дефицит витамина D в организме, то лучше его принимать в виде добавок. А при ярком солнце на глаза надевать солнцезащитные очки, кожу прикрывать одеждой, кожу лица защищать кремами от загара, —  цитирует специалиста РИА Новости.

Рунихина напомнила, что с приходом дачного сезона важно пить  достаточное количество воды. По словам врача, в жаркие дни нужно употреблять от 1,5 до 2 литров жидкости в течение дня.

Медик обратила внимание, что пожилым людям необходимо продолжить прием всех необходимых лекарств в полном объеме и дозировке. Какие-либо изменения в приеме препаратов возможны только после согласования с врачом, подчеркнула она.  

Читайте также: Сезон речной навигации стартовал в Москве