Длительный сон по выходным оказывает негативное воздействие на организм. Об этом рассказала терапевт, педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Добрецова.
Москва, 14 марта. Длительный сон по выходным оказывает негативное воздействие на организм. Об этом рассказала терапевт, педиатр, кандидат медицинских наук Ирина Добрецова.
Ложиться спать и пробуждаться лучше в одно и то же время, вне зависимости от дня недели. Человеку не стоит нарушать циркадные ритмы, биологические процессы, чтобы не вызывать проблем со здоровьем, передает телеканал «Звезда».
«Утром, даже если это выходной, встаешь, открываешь глаза, даешь сигнал головному мозгу, что ты проснулся в тоже время, как и в рабочий день. А потом позволяешь себе час-полтора поваляться в кровати с ощущением расслабления, с ощущением, что выходной. Но если ты спишь до обеда, то никакого эффекта не будет», — отметила Добрецова.
Вырабатывающийся в ночное время мелатонин позволяет организму человека справляться со стрессом и восстанавливаться после тяжелого дня. Лучше всего ложиться в постель в 22:30, а в 23:00 уже спать.
Американские ученые ранее дали пять советов по улучшению качества сна. Специалисты посоветовали отдыхать не менее пяти часов в сутки.
Ужасные пробки образовались на дорогах Москвы из-за велопробега
Стало известно, за счёт чего привлекали туристов в Орловскую область в 2023 году
"Фонтанка": в Петербурге подросток пострадал при падении лифта в многоэтажке
Андрей Воробьев пригласил жителей Подмосковья на акцию «Лес будущего»
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.
В Москве пройдет заплыв «Кубок Чемпионов» от организаторов Swimcup. В старте, который пройдет в гребном канале «Москва», примут участие более 1000 пловцов
В Росгвардии стартовал чемпионат по боксу "Кубок Победы"
Сотрудники СЛД «Курск» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» продолжают проводить экологические акции
На Улан-Удэнском ЛВРЗ запустили новый профориентационный проект
