Переедание не только ведет к набору веса, но и негативно сказывается на здоровье человека. Как его избежать, рассказала врач-валеолог Надежда Чернышова.
Москва, 6 марта. Переедание не только ведет к набору веса, но и негативно сказывается на здоровье человека. Как его избежать, рассказала врач-валеолог Надежда Чернышова.
Переедание может повлиять на состояние печени. Лишние калории способны спровоцировать развитие жирового гепатоза. Нередко отмечается ухудшение сна и усугубление стресса. Для людей, которые склонны много есть, трудно вовремя остановиться, рассказала специалист «Звезде».
Распознать переедание можно по нескольким признакам. Например, по ощущению растяжения желудка после приема пищи. Иногда на него указывают брожение газов, неприятные ощущения в животе, отрыжка, сонливость и чрезмерная потливость.
Избежать переедания можно с помощью уменьшения порций. Чернышова советует представлять количество еды и положить в тарелку только 3/4. Если человек испытывает голод, то нужно стараться избегать перекусов, жевать пищу дольше и не есть перед телевизором.
Иногда люди склонны есть больше на фоне стресса. Тем, кто подвержен этой вредной привычке, советуют проконсультироваться со специалистом или сменить доминанту, которая приносит удовольствие. Полезным может быть посещение культурно-развлекательных мест.
6% россиян хотят посетить Псков на майских праздниках – исследование
Отмостки более 70 МДК отремонтировали в Подмосковье с 1 апреля
ТАСС: в деле экс-замминистра обороны Иванова могут появиться новые эпизоды
Валиева — о замужестве: подожду пока что, права хочу получить, сдать экзамены
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.
