Все города России от А до Я

Russian.Cityрегиональные новости городов России 24/7 на русском +

Нина Коломийцева рассказала, что есть сегодня, если вчера вы ели за троих

Агентство «Успех»
445
Нина Коломийцева рассказала, что есть сегодня, если вчера вы ели за троих

Вариантов развития событий в случае, если вы вчера позволили себе лишнего, может быть несколько. Все зависит от вашего настроения и желания. Во-первых, вы можете вернуться к вашему обычному режиму питания, но потратить полученные вчера калории с помощью физической активности. И это, на мой взгляд, будет самым правильным способом в данном случае. Так как спорт, в частности посещение тренажерного зала, помогает ускорить метаболизм, а это значит, что вы сможете достаточно быстро распрощаться с теми калориями, которые вы получили за вчерашний день.

Работа с весом или качание мышц на тренажерах – это тот вид физической активности, когда калории тратятся не только во время занятия, но и спустя несколько часов после него. Если вы предпочитаете кардионагрузку (бег, быстрая ходьба, степпер, велотренажер), то для того, чтобы запустить метаболизм после тренировки необходимо выбирать режимы, когда вы двигаетесь не по прямой, а с наклоном.

Что же касается питания, то вы можете устроить себе, например, разгрузочный день или даже поголодать. Один день голода после обильного застолья будет даже полезен. Главное, не забывайте, что, выбирая такой вариант, необходимо в достаточной мере употреблять простую негазированную воду. Однодневное голодание поможет уменьшить желудок и привести в порядок пищеварение.

Разгрузочный день можно провести, например, на гречке. Заварите кипятком на ночь необходимое количество гречневую крупу (из расчета стакана гречки на 2 стакана кипятка). Поделите ее с утра на 4-5 приемов и не забывайте питаться по часам. Важно: не добавляйте в полученное блюдо никаких дополнительных ингредиентов – соли, перца, масла и т.д. Это не гарнир, это основное блюдо, цель которого оздоровление организма. Единственное, чем вы можете дополнить свой рацион в разгрузочный день на гречке – это кефир. И, конечно, не стоит забывать о полноценном питьевом режиме – минимум 2 литра простой воды в день (никакого чая, кофе и тем более сладких и газированных напитков).

Знакомая и любимая всеми крупа является поистине уникальным блюдом. Во-первых, гречка относится к диетическим продуктам питания. Она достаточно сытная и малокалорийная, содержит клетчатку, необходимые витамины и микроэлементы. В ней есть витамины группы В, которые стимулируют метаболизм, витамин С, отвечающий за иммунитет, а также витамин РР, известный тем, что помогает избавляться от «плохого» холестерина.

Гречневая крупа – не в качестве гарнира к мясному блюду, а в чистом виде настоящий кладезь здоровья для человека. Во-вторых, гречка известна своим свойством – выводить из организма различные токсины и очищать кишечник. В-третьих, она оказывает положительное влияние на состояние кожного покрова и стимулирует работу мозга.

Разгрузочные дни на гречке подходят тем, кто хочет сбросить лишний вес или поддерживать вес в норме, занимаясь спортом. В них возникает необходимость, когда вы задумываетесь о том, чтобы «почистить» свой организм после переедания и хотите позаботиться о своем иммунитете. Разгрузочные дни на гречке – это путь для оздоровления организма в целом.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Новости Москвы
Москва

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию


Собянин: В Москве выберут лучший реализованный проект в области строительства

Сергей Собянин: Завершаем строительство московского городского вокзала Щербинка

Раньше срока. Собянин: новая развязка улучшит движение для 600 тыс. человек

Сергей Собянин: Новый путепровод улучшит пропускную способность других трасс

Все новости Москвы на сегодня

Домклик: средний размер первоначального взноса по ипотеке в Ярославле вырос до 41% в феврале

Участок трассы М-7 Волга в районе Екатериновки в Татарстане перекроют в ночь на 30 марта

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о создании центров роста в субъектах РФ

Москвичам пообещали самое теплое за 73 года начало апреля





Москва на Moscow.media

Персональные новости

Другие новости Москвы

Спорт в Москве

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
WTA

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем


Загрузка...

Блиц-матч по шахматам между двумя командами провели в павильоне «Спорт для каждого»

GeekVape в сотрудничестве с Absolute Racing выиграла чемпионат в категории GT3

Sitronics Group рассказала о достижениях компании в области корпоративного спорта

Федерация бокса России на ВДНХ


Частные объявления в Москве и в Московской области



Авто в Москве
Блоги

Федеральный девелопер: ЦФА позволят легко и просто накопить квадратные метры и "обернуть" их в квартиру


Новости от партнёров в Москве


Коронавирус в Москве
Москва

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Соцфонд с начала года обеспечил техническими средствами реабилитации 13,6 тыс. детей с инвалидностью



Экология в Москве

Происшествия

Проект развития малой авиации в Сибири оценили в 8 млрд рублей

Строительство станции метро "Потапово"

Utrace выходит на рынок цифровой маркировки консервной продукции

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Музыкальные новости
Музыкальные новости
Ольга Бузова

Ольга Бузова стала человеком-невидимкой на ТВ-3 в новом сезоне легендарного шоу о звёздах


Другие города России


Москва

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»


Еще 260 дольщиков ЖК «Березовая роща» получили ключи от квартир в Раменском округе

В Оренбурге из-за непогоды задерживаются вылет и прилет четырех рейсов

Синоптик Тишковец пообещал москвичам майское тепло

Участок трассы М-7 Волга в районе Екатериновки в Татарстане перекроют в ночь на 30 марта


Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

ДИРЕКТОР БРХК ВЛАДИМИР КОЖЕВНИКОВ ПРОВЁЛ "КЛАССНУЮ ВСТРЕЧУ" ДВИЖЕНИЯ ПЕРВЫХ

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»

Metaratings: "Спартак" может уволить Абаскаля по ходу сезона, клуб ищет тренера

Самые популярные туристические маршруты России: на автомобиле


США включили ряд российских блокчейн-платформ в список SDN

Тариф – Большой Концертный Тур. Организация серии больших концертов.

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Крупный российских туроператор сделал заявление о турах в Таиланд на лето-2024


Студенты ХГУ пополнят ряды реестра инклюзивных волонтёров

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)


Система управления доступом RooX UIDM совместима с ОС Astra Linux

За что

На Урале будут судить виновника ДТП с микроавтобусом, в котором ехала группа учителей

Минфин Челябинской области и БФТ-Холдинг произвели миграцию информационных систем на отечественное ПО


Пробный запуск вампирского градостроя Vampire Legacy: City Builder

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Для Wuthering Waves проходит предрегистрация в App Store и Google Play

Teeny Tiny Trains — новая мобильная игра по типу Railbound



Хризантема - вродлива квітка, що вимагає особливого догляду


The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)


Еще 260 дольщиков ЖК «Березовая роща» получили ключи от квартир в Раменском округе

«Домклик»: Средний размер первоначального взноса по ипотеке на Ставрополье — 37,2%

Домклик: средний размер первоначального взноса по ипотеке в Ярославле вырос до 41% в феврале

Участок трассы М-7 Волга в районе Екатериновки в Татарстане перекроют в ночь на 30 марта


Скульптура Сергея Рахманинова украсит музыкальную школу в Кисловодске

А надо было ласково? Тимати после слов о "ребятах"-террористах ответили по-мужски

Концерт группы "Пикник" начался с минуты молчания в память о погибших в "Крокусе"

Ольга Бузова стала человеком-невидимкой на ТВ-3 в новом сезоне легендарного шоу о звёздах


«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»

Архитектурные доминанты округов Москвы

Благотворительный фонд «Свет в руках» проведет Всероссийскую акцию «Росток памяти»

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)



В Архангельске завершился всероссийский турнир по теннису

По следам Ломоносова: из Архангельска в Петербург запустят туристический автобус

Память сослуживцев почтили росгвардейцы в Адыгее

В Архангельске прошел Всероссийский турнир по теннису


Теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира в Майами, обыграв Харри

Азаренко вышла в полуфинал турнира WTA-1000 в Майами

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA

Янник Синнер поделился впечатлениями от общения с игроками сборной Италии по футболу


Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о создании центров роста в субъектах РФ

Центральный офис МФЦ в Лобне расширят и отремонтируют

Участок трассы М-7 Волга в районе Екатериновки в Татарстане перекроют в ночь на 30 марта

Москвичам пообещали самое теплое за 73 года начало апреля



Творческая встреча с искателем приключений состоится в Симферополе

Краеведческое посвящение «Крымскому первооткрывателю Василию Георгиевичу Ене – 100 лет»

Археологи рассказали о первых доказательствах существования крымской Хазарии

Военные следователи провели в Симферопольском районе очередное мероприятие по обеспечению соблюдения законодательства о воинском учете



Перенос дат II этапа культурного проекта «Классика: история и современность» в Дмитрове

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Пассажир рейса Москва — Пермь попал в реанимацию

«Радио Зенит» – информационный партнер форума «Мы вместе. Спорт»


Другие новости сегодня




Москва

Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Загрузка...

Москва

Архитектурные доминанты округов Москвы


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Киев признал стагнацию ВСУ по всей линии фронта


Путин в Москве
Москва

Путин уточнил у Беглова причины снижения популярности Петербурга у туристов


Навальный в Москве
Москва

Силовики задержали за сутки пятерых журналистов, часть проходит по делу об «участии в работе ФБК», одного жестоко избили при задержании