Врач дал советы по избавлению от вредных привычек

Избавиться от вредных зависимостей можно, если соблюдать несколько основных правил, считает внештатный врач-нарколог Министерства здравоохранения Московской области Виталий Холдин.

Мотивация является основным правилом избавления от ненужных привычек. У каждого человека она своя, отмечает Холдин. Он рекомендовал зафиксировать мотивацию для наглядности, сообщается на сайте Минздрава Московской области.

Поддержка окружающих поможет твердо следовать за целью, уверен доктор. Если нет возможности опереться на близких, стоит обратиться к помощи специалистов.

Также врач посоветовал избегать провокационных ситуаций и найти первопричину вредной зависимости, чтобы найти ей замену.

"Заведите новые привычки, к которым будете обращаться, когда попадете в стрессовую ситуацию!" — рекомендовал Холдин.

Новые привычки нужно вводить постепенно, уточнил доктор. Отказ от вредной зависимости не может быть стремительным, это долгий процесс. Иногда может понадобиться квалифицированная помощь, подчеркнул нарколог.