Добавить новость

Свекла — полезна для сердца, костей и мозга - рекомендации от магазина медтехники ME-D.RU

PR medical
418
Свекла — полезна для сердца, костей и мозга - рекомендации от магазина медтехники ME-D.RU

Свекла, которую в повседневной жизни недооценивают, богата питательными веществами и имеет множество лечебных свойств. Она используется в основном для потребления в пищу, производства сахара и кормов для животных. Какие ценные свойства есть у свеклы и какие питательные вещества она может поставлять в организм?

Питательные вещества в свекле

Свекла, обычно кажущаяся неприметным овощем, является богатым источником минералов, таких как магний, калий, цинк, железо и фосфор, а также двух малоизвестных элементов — цезия и рубидия. В состав свеклы входят витамины группы В, витамины С, А, Е, К, пищевые волокна, антиоксиданты и фолиевая кислота. Большинство питательных веществ свеклы содержится в отжатом соке, так как вареный овощ теряет большую часть своих ценных свойств. Свекла — низкокалорийный овощ, всего 43 ккал на 100 г. Свекла обязана своими лечебными характеристиками прежде всего огромному количеству антоцианов и флавоноидов, то есть красителям: бетаину и холину, которые обладают свойствами, подавляющими развитие рака.

Полезные свойства свеклы

Об оздоровительных свойствах свеклы знали с древних времен. Первые сведения о выращивании свеклы можно найти в документах из Вавилонии. Свеклу выращивали не только для питания, но и в лечебных целях. Основные свойства свеклы, которые она имеет благодаря наличию витамина С, — это защита от инфекций и простуд. Благодаря содержанию витамина B1 свекла положительно влияет на сердечно-сосудистую и мышечную системы, улучшает память. Обогащение ежедневного рациона свеклой помогает нормализовать водный баланс организма, поддерживает кости, укрепляет зубы и поддерживает работу мозга. Свеклу часто используют в рационе люди, которые борются с лишним весом и ожирением, хотят снизить уровень холестерина в крови и страдают изжогой. Пигменты, содержащиеся в свекле, обладают антиоксидантными свойствами, поддерживающими обмен веществ, выводят из организма вредные токсины. Свекла, употребляемая женщинами в период менопаузы, обеспечивает насыщение кислородом сердца, успокаивает приливы, уменьшает количество неприятных мигреней и снижает кровяное давление.

Свекла в ежедневном рационе

Свеклу можно есть в разных формах. Нетрудно найти множество рецептов, в которых различными способами используются корни или листья свеклы. Сама свекла — идеальное дополнение к супам, салатам, основным блюдам и даже десертам. Лучше всего есть свеклу в простейшем виде, то есть после очистки от кожуры. Очень часто для сохранения ее питательных свойств пьют свежевыжатый сок свеклы. Варка свеклы лишает ее ценных питательных веществ, поэтому гораздо лучшим способом тепловой обработки будет запекание с кожурой, которую вы удалите непосредственно перед едой. Не переусердствуйте с количеством свеклы в ежедневном рационе. Свекла содержит в своем составе нитраты, а они в слишком большом количестве могут отрицательно повлиять на показатели крови и привести к анемии, что особенно опасно для беременных и кормящих женщин. 

Для читателей следующих городов: Иркутск - Новосибирск -  Омск - Кемерово - Курган - Магадан - Владивосток - Красноярск - Тюмень - Хабаровск

Источник: https://www.me-d.ru

Читайте наш канал в ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5e206dbba1bb8700b0179f33

Все новости на сегодня


Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве и в Московской области



Новости от партнёров в Москве


Москва

Чубайс назвал ошибкой отказ правительства от углеродного налога

Москва

Врач назвала способ облегчить переносимость морозов с помощью питания

Москва

В Кузьминском лесопарке "ватрушкой" сбило мужчину – на помощь пришли спасатели ПСС "Кузьминки"

Москва

Эколого-просветительский практико-ориентированный проект «ЭКОДЕТИ - воспитание детей, как залог гармоничного развития и сохранения окружающей»




Другие города России


Все города России от А до Я



"Локомотив" повторил обложку альбома группы The Beatles

Аномальные морозы в России сменятся сильным потеплением

Ученые назвали возможное число жертв COVID-19 при неблагоприятном сценарии

Россиянам объяснили, как попасть во Вьетнам, Индию, Финляндию и Катар



Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Москве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы RU24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Москве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Москве можно мгновенно — здесь.

Новости Москвы Авто в Москве Спорт в Москве Здоровье в Москве Экология в Москве
Коронавирус в Москве

В России за сутки подтвердили коронавирус у 24 715 человек. Умерли еще 555 пациентов

3,5 млн заразившихся: коронавирус в России

65 тысяч умерших: коронавирус в России

За сутки в России подтверждено 24 092 случая COVID-19 в 85 регионах


Москва на Moscow.media

Ваша реклама — на наших ресурсах в Москве, в России, в мире 24/7 в один клик


Москва

Введена в эксплуатацию третья очередь нового микрорайона в Домодедово

Москва

ЦСКА проиграл "Барселоне" в матче Евролиги

Москва

В России за сутки подтвердили коронавирус у 24 715 человек. Умерли еще 555 пациентов

Москва

Более половины россиян назвали Москву лучшим городом для карьеры


Другие новости сегодня



Персональные новости в Москве от Russia24.pro

Путин в Москве Навальный в Москве
Зеленский в Украине и мире Лукашенко в Беларуси и мире

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)

Мэр Москвы Сергей Собянин