В парках Москвы учат правильно бегать
В шести столичных парках открыты беговые клубы, где профессиональные инструкторы научат москвичей москвичей правильно бегать. Заниматься на тренировках можно бесплатно, но на некоторые потребуется предварительная регистрация. Об этом сообщает официальный сайт правительства города Москвы.
Занятия на выносливость регулярно проводятся в Измайловском парке каждую среду в 19.30 за аллеей Большого круга. Здесь проходят силовые тренировки с элементами кроссфита — направления фитнеса с постоянно меняющимися движениями с высокой интенсивностью. По пятницам в это же время горожане могут принять участие в беговых тренировках на дистанциях по выбору — на 3, 8 или 10 километров. Тут же научат преодолевать во время бега препятствия, например, перелезать через горизонтальные и вертикальные сетки. Посещение тренировок бесплатное и без регистрации.
Парк Олимпийской деревни проводит беговые тренировки по четвергам в 20.00. После встречи у здания администрации парка и разминки преодолевается маршрут до 10 километров, проходящий по все территории зоны отдыха вдоль Олимпийских прудов. Хорошо подготовленных бегунов допускают к дистанции 10 километров, а начинающим предложат пробежать 4 километра.
В музее-заповеднике «Царицыно» тренировки практикуются по вторникам и четвергам в 19.30. Разминка проходит на открытом легкоатлетическом стадионе, а затем стартует забег на 3,5 километра от главного входа в парк. Маршрут идет по береговой линии Верхнего и Среднего Царицынского прудов. Для участия в тренировке нужно зарегистрироваться.
На функциональные тренировки приглашают парки «Садовники» и «Кузьминки». Опытный инструктор научит делать упражнения на растяжку и на различные группы мышц. Забеги проводятся на короткие дистанции по живописным аллеям. В «Садовниках» тренировки начинаются по вторникам в 19.00 и по субботам в 9.00, а в «Кузьминках» горожан ждут в 9.00 по воскресеньям и в 19.00 по средам. Для занятий в этих парках нужна регистрация.
Простые беговые тренировки в тех же «Кузьминках» также проходят по четвергам в 20.00 и по воскресеньям в 8.00.
В парке «Дубки» занятия начинаются по воскресеньям в 8.45. Здесь проходят интервальные пробежки на 500 метров, чередующиеся с силовыми упражнениями с проработкой всех групп мышц.
Москвичи могут заниматься бегом и самостоятельною Самый протяженный беговой маршрут в столице на 8 километров расположен в Парке Горького, а в парке «Фили» беговая дорожка обустроена вдоль берега Москвы-реки. Места для пробежек предусмотрены еще в 23 зонах отдыха столицы.