Добавить новость
Все города России от А до Я

Russian.Cityрегиональные новости городов России 24/7 на русском +

О признаках депрессии рассказала психолог из Магнитки

Магнитогорский рабочий
30

Интерес к психологии в современном обществе как никогда высок. Сегодня сказать, что у тебя есть личный психолог – не только не стыдно, но даже модно. Знаем ли мы, зачем современные люди обращаются к этим специалистам?

Руководитель психологического центра в Магнитогорске Юлия Киселева поделилась интересным наблюдением: за десять лет своей практики она увидела, что 90% клиентов психологов – это люди с расстройствами. При этом чаще всего клиенты обращаются в кабинет психологического консультирования для проработки запросов, связанных с депрессивно-тревожным спектром.

Юлия Киселева помогла разобраться, что собой представляет это аффективное психическое расстройство, от которого страдают миллионы людей по всему миру.

– Юлия, сегодня в разговорах мы часто можем услышать друг от друга ироничное: «я в депрессии», или «ты в депрессии»…  как понять, что человек действительно страдает от этого расстройства?

– Действительно, сегодня мы легкомысленно относимся к постановке такого диагноза себе или другим. Замечу, что истинная депрессия – это больше, чем просто ощущение эмоционального «спада», которое вы можете замечать у себя в течение нескольких дней. Это сложное состояние психического здоровья, и его основные черты – вдумайтесь! – это постоянная грусть, потеря интереса и чувство безнадежности. Это серьезно. Депрессия – это аффективное расстройство, которое значительно влияет на мысли, эмоции, поведение, общее благополучие человека и мешает его повседневной жизни.

– По каким признакам человек может распознать у себя или своих близких начало депрессии?

– Депрессия начинается постепенно – ее можно распознать с самых тонких изменений в настроении и поведении человека, эти предупреждения важно не пропустить. Если вы отследите их у себя или своих близких и обратитесь за помощью, это позволит избежать более серьезных последствий в виде значительного ухудшения состояния.

К ранним признакам депрессии можно отнести следующие. Настоятельно прошу внимательно ознакомиться с приведенными ниже характеристиками, а после – понаблюдать за собой и своим окружением. В депрессии плохое настроение становится вашим постоянным спутником – чувство грусти, пустоты или отчаяния не покидает, или проходит с трудом. Потеря интереса или удовольствия также характерна для депрессии – вас ничего не радует, ничто не приносит удовольствия, даже то, что радовало ранее, и все это сопровождается апатией и отрешенностью. Человек в депрессии может испытывать проблемы со сном – ему трудно засыпать, он много спит, или наоборот спит очень мало. Изменения в аппетите также характерны для депрессивного состояния – вы сильно и внезапно худеете, или же набираете вес, без преднамеренных усилий. Усталость и низкая энергия могут характеризовать начало депрессии – мотивации на деятельность у вас нет, сил ни на что не хватает, и они не прибавляются даже после полноценного сна – это «тревожный» звоночек. Сложности с концентрацией отличают депрессивную личность – человеку в таком состоянии сложно принимать решения, он не может ни на чем сосредоточиться, постоянно все забывает… Такие признаки нередко наблюдаются в начале проявления этого аффективного расстройства. Отмечу и чувство бесполезности, а также вины, которые испытывает личность в депрессии – человек плохо думает о себе, обвиняет себя, укоряет, ему сложно принимать себя таким, какой он есть. В таком негативном настроении могут приходить мысли о смерти или самоубийстве, что также является характерным симптомом депрессивного состояния.

– Можно ли вылечиться от депрессии? Какие варианты лечения предлагают специалисты?

– Лечение депрессии требует комплексного подхода – это и медикаментозная терапия и психотерапия, которая непременно должна повлечь за собой изменение образа жизни пациента.

– Если человек в депрессии сам изменит свой образ жизни, нужна ли будет ему помощь специалиста?

– Все зависит от степени расстройства. Отмечу, что диагноз ставится только врачом. И при наличии диагноза психотерапию должен осуществлять только квалифицированный психолог-психотерапевт. Психотерапия поможет изменить модели в психологии и поведении человека, которые привели к возникновению депрессии.

– Как психолог помогает менять эти модели?

– Моя опыт работы в лечении депрессии показывает, что приемы когнитивно-поведенческой терапии отлично работают. Специалист, использующий методы КПТ помогает пациенту изменить его негативные убеждения, которые мешают воспринимать реальность объективно.

– Обязательно ли сопровождать лечение депрессии приемом таблеток?

– Препараты могут не потребоваться, только психотерапии в некоторых случаях достаточно. Даже если человеку будет выставлен диагноз, он может добровольно отказаться от приема лекарств. Замечу, что медикаментозную терапию назначает только врач психиатр-психотерапевт. Специальные препараты помогут купировать такие симптомы как тревога, грусть и безнадежность.

– Прием лекарств и формирование позитивного мышления – это все слагаемые эффективного лечения депрессии?

– Если мы работаем с пациентом в рамках когнитивно-поведенческой терапии, то наша задача – сформировать у него не позитивное, а реалистичное мышление. С негативного мышления – представлений, установок и поведения, КПТ всеми силами стремится привести человека к адекватному, более объективному восприятию себя и мира. Позитивное мышление – это крайность, так же, как и негативизм. Оно может обнадеживать, а потом – приводить к разочарованию, и прибавлению стресса.

Чтобы выйти из депрессии, нужно принимать препараты, если вам их назначат, изменить свое мышление и образ жизни. Я бы отметила именно положительные, здоровые изменения в нашем ежедневном распорядке дня как третье слагаемое успеха на пути к выздоровлению. Важно включить в свой режим дня регулярную физическую активность, придерживаться сбалансированной диеты и хорошо высыпаться – все это поможет улучшить настроение и повысить уровень энергии. Группы поддержки также помогут выздороветь при наличии симптомов депрессии. Важна поддержка близких и связь с другими людьми, которые способны понять твое депрессивное состояние, но не усугубить его, а предложить сочувствие, практические советы и создать чувство общности.

– Что бы вы посоветовали человеку, который только что обнаружил у себя признаки депрессии?

– Знайте, что депрессия поддается лечению, но именно раннее вмешательство является ключевым фактором для выздоровления. Если вы замечаете ранние признаки депрессии, обратитесь за профессиональной помощью.Это состояние можно преодолеть при правильной поддержке и лечении.

Эта запись О признаках депрессии рассказала магнитогорский психолог первой появилась на сайте Магнитогорск.

Новости Челябинской области
Челябинск

В апреле в Челябинске запорхают бабочки


Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living

A huge number of people around the world dream of one day breaking out of the daily routine

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "10 апреля 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Губернатор Алексей Текслер обсудил вопросы ветеринарного благополучия

Собянин сообщил о планах полного обновления трамвайной системы Москвы

Усилить контроль за состоянием дорог поручил Текслер

Собянин: «Бабаевский» и «Салют» получают налоговые льготы на модернизацию

Все новости Магнитогорска на сегодня

На работу в арт-объект: индустриальная архитектура трансформирует городское пространство

Кому досталось наследство Александра Пороховщикова

Свежий выпуск газеты Магнитогорский рабочий за 10.04.2025

Музей с землянкой откроют в лагере под Магнитогорском





Moscow.media
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны

Персональные новости

Другие новости Магнитогорска

Спорт в Челябинской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
ATP

Монте-Карло (ATP). 2-й круг. Зверев поборется с Берреттини, Циципас – с Томпсоном, Дрэйпер сыграет с Гироном


Загрузка...

Сильнейших боксёров Уральского округа Росгвардии определили в Челябинске

LEON Вторая лига А. «Торпедо» Миасс – «Спартак» Кострома, «Машук-КМВ» принимает «Ленинградец»

Сильнейших боксёров Уральского округа Росгвардии определили в Челябинске

В Челябинске росгвардейцы приняли участие в открытие спортивно-патриотического клуба «Оберег»


Частные объявления в Магнитогорске и в Челябинской области



Авто в Челябинской области
Настроение

Осень....пока не Золотая...


Новости от партнёров в Магнитогорске


Коронавирус в Челябинской области
Челябинская область

Глава СК запросил доклад о надругательстве над девочкой-инвалидом в Миассе



Экология в Челябинской области
Новости тенниса
Музыкальные новости
Сергей Брановицкий

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста. Яндекс музыка кабинет артиста.


Другие города России


Магнитогорск

Челябинские онкологи спасли пациентку с глиобластомой


На работу в арт-объект: индустриальная архитектура трансформирует городское пространство

Гриппом и ОРВИ в регионе стали болеть меньше

Усилить контроль за состоянием дорог поручил Текслер

Кому досталось наследство Александра Пороховщикова


Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Магнитогорске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Магнитогорске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Магнитогорске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

В Воронежской области пройдет культурный проект «Движение по вертикали. Памяти Станислава Говорухина»

Mash: Старейшую актрису театра Моссовета Кнушевицкую госпитализировали в Москве

Студентов ГУАП наградили в Мариинском дворце за победу во Всероссийском конкурсе

Синоптик Ильин рассказал, когда в Москве и Подмосковье снова потеплеет


Отель «Ялта-Интурист» выступил партнёром регионального проекта «Мисс и Миссис Великая Русь»

На заводах Желдорреммаша завершилось обучение методу QRQC

Адвокат Падалко: актер Ефремов обговаривал в колонии будущие роли с режиссерами

OG Buda с большим сольным концертом – Like FM дарит билеты


Загрузка...

Магнитогорск

В Магнитогорске спасли бездомного кота с гигантской опухолью на носу


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Зеленский в ловушке: между угрозой майдана и крахом культа личности


Путин в Челябинской области
Челябинская область

Механизм защиты от звонков мошенников появится в России


Навальный в Челябинской области
Москва

Прокурор требует почти шесть лет тюрьмы для журналистов по делу ФБК*