Добавить новость
Все города России от А до Я

Russian.Cityрегиональные новости городов России 24/7 на русском +

О признаках депрессии рассказала психолог из Магнитки

Магнитогорский рабочий
30

Интерес к психологии в современном обществе как никогда высок. Сегодня сказать, что у тебя есть личный психолог – не только не стыдно, но даже модно. Знаем ли мы, зачем современные люди обращаются к этим специалистам?

Руководитель психологического центра в Магнитогорске Юлия Киселева поделилась интересным наблюдением: за десять лет своей практики она увидела, что 90% клиентов психологов – это люди с расстройствами. При этом чаще всего клиенты обращаются в кабинет психологического консультирования для проработки запросов, связанных с депрессивно-тревожным спектром.

Юлия Киселева помогла разобраться, что собой представляет это аффективное психическое расстройство, от которого страдают миллионы людей по всему миру.

– Юлия, сегодня в разговорах мы часто можем услышать друг от друга ироничное: «я в депрессии», или «ты в депрессии»…  как понять, что человек действительно страдает от этого расстройства?

– Действительно, сегодня мы легкомысленно относимся к постановке такого диагноза себе или другим. Замечу, что истинная депрессия – это больше, чем просто ощущение эмоционального «спада», которое вы можете замечать у себя в течение нескольких дней. Это сложное состояние психического здоровья, и его основные черты – вдумайтесь! – это постоянная грусть, потеря интереса и чувство безнадежности. Это серьезно. Депрессия – это аффективное расстройство, которое значительно влияет на мысли, эмоции, поведение, общее благополучие человека и мешает его повседневной жизни.

– По каким признакам человек может распознать у себя или своих близких начало депрессии?

– Депрессия начинается постепенно – ее можно распознать с самых тонких изменений в настроении и поведении человека, эти предупреждения важно не пропустить. Если вы отследите их у себя или своих близких и обратитесь за помощью, это позволит избежать более серьезных последствий в виде значительного ухудшения состояния.

К ранним признакам депрессии можно отнести следующие. Настоятельно прошу внимательно ознакомиться с приведенными ниже характеристиками, а после – понаблюдать за собой и своим окружением. В депрессии плохое настроение становится вашим постоянным спутником – чувство грусти, пустоты или отчаяния не покидает, или проходит с трудом. Потеря интереса или удовольствия также характерна для депрессии – вас ничего не радует, ничто не приносит удовольствия, даже то, что радовало ранее, и все это сопровождается апатией и отрешенностью. Человек в депрессии может испытывать проблемы со сном – ему трудно засыпать, он много спит, или наоборот спит очень мало. Изменения в аппетите также характерны для депрессивного состояния – вы сильно и внезапно худеете, или же набираете вес, без преднамеренных усилий. Усталость и низкая энергия могут характеризовать начало депрессии – мотивации на деятельность у вас нет, сил ни на что не хватает, и они не прибавляются даже после полноценного сна – это «тревожный» звоночек. Сложности с концентрацией отличают депрессивную личность – человеку в таком состоянии сложно принимать решения, он не может ни на чем сосредоточиться, постоянно все забывает… Такие признаки нередко наблюдаются в начале проявления этого аффективного расстройства. Отмечу и чувство бесполезности, а также вины, которые испытывает личность в депрессии – человек плохо думает о себе, обвиняет себя, укоряет, ему сложно принимать себя таким, какой он есть. В таком негативном настроении могут приходить мысли о смерти или самоубийстве, что также является характерным симптомом депрессивного состояния.

– Можно ли вылечиться от депрессии? Какие варианты лечения предлагают специалисты?

– Лечение депрессии требует комплексного подхода – это и медикаментозная терапия и психотерапия, которая непременно должна повлечь за собой изменение образа жизни пациента.

– Если человек в депрессии сам изменит свой образ жизни, нужна ли будет ему помощь специалиста?

– Все зависит от степени расстройства. Отмечу, что диагноз ставится только врачом. И при наличии диагноза психотерапию должен осуществлять только квалифицированный психолог-психотерапевт. Психотерапия поможет изменить модели в психологии и поведении человека, которые привели к возникновению депрессии.

– Как психолог помогает менять эти модели?

– Моя опыт работы в лечении депрессии показывает, что приемы когнитивно-поведенческой терапии отлично работают. Специалист, использующий методы КПТ помогает пациенту изменить его негативные убеждения, которые мешают воспринимать реальность объективно.

– Обязательно ли сопровождать лечение депрессии приемом таблеток?

– Препараты могут не потребоваться, только психотерапии в некоторых случаях достаточно. Даже если человеку будет выставлен диагноз, он может добровольно отказаться от приема лекарств. Замечу, что медикаментозную терапию назначает только врач психиатр-психотерапевт. Специальные препараты помогут купировать такие симптомы как тревога, грусть и безнадежность.

– Прием лекарств и формирование позитивного мышления – это все слагаемые эффективного лечения депрессии?

– Если мы работаем с пациентом в рамках когнитивно-поведенческой терапии, то наша задача – сформировать у него не позитивное, а реалистичное мышление. С негативного мышления – представлений, установок и поведения, КПТ всеми силами стремится привести человека к адекватному, более объективному восприятию себя и мира. Позитивное мышление – это крайность, так же, как и негативизм. Оно может обнадеживать, а потом – приводить к разочарованию, и прибавлению стресса.

Чтобы выйти из депрессии, нужно принимать препараты, если вам их назначат, изменить свое мышление и образ жизни. Я бы отметила именно положительные, здоровые изменения в нашем ежедневном распорядке дня как третье слагаемое успеха на пути к выздоровлению. Важно включить в свой режим дня регулярную физическую активность, придерживаться сбалансированной диеты и хорошо высыпаться – все это поможет улучшить настроение и повысить уровень энергии. Группы поддержки также помогут выздороветь при наличии симптомов депрессии. Важна поддержка близких и связь с другими людьми, которые способны понять твое депрессивное состояние, но не усугубить его, а предложить сочувствие, практические советы и создать чувство общности.

– Что бы вы посоветовали человеку, который только что обнаружил у себя признаки депрессии?

– Знайте, что депрессия поддается лечению, но именно раннее вмешательство является ключевым фактором для выздоровления. Если вы замечаете ранние признаки депрессии, обратитесь за профессиональной помощью.Это состояние можно преодолеть при правильной поддержке и лечении.

Эта запись О признаках депрессии рассказала магнитогорский психолог первой появилась на сайте Магнитогорск.

Новости Челябинской области
Челябинск

ЛОКУСТИН, КС – щит от саранчи


Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living

A huge number of people around the world dream of one day breaking out of the daily routine

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "26 апреля 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Алексей Текслер ознакомился с работой Северной корпорации тяжелого машиностроения в КНР

Жену губернатора Челябинской области Текслер представили как первую леди региона

Текслер находится с рабочим визитом в Китае

Супругу Текслера официально представили как первую леди Челябинской области

Все новости Магнитогорска на сегодня

"Металлург" скатился на дно турнирной таблицы в этом сезоне

Ожидается резкий обвал температуры: погода в Магнитогорске

В Магнитогорске росгвардейцы приняли участие в открытии «Парты Героя»

На грани катастрофы. В России нашли 3 млрд лишних консервных банок





Moscow.media
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре

Персональные новости

Другие новости Магнитогорска

Спорт в Челябинской области

Весь спорт в России и в мире



Новости тенниса
WTA

Елена Рыбакина разгромила Бьянку Андрееску во втором круге турнира WTA-1000 в Мадриде


Загрузка...

В эту субботу в Барнауле состоится открытие футбольного сезона

Дети из Челябинска выиграли международный чемпионат робототехников на Сахалине

Волейболистки Хакасии завоевали бронзу полуфинала первенства России

Орловские футболистки выиграли кубок Всероссийских соревнований по футзалу «Первая лига»


Частные объявления в Магнитогорске и в Челябинской области



Авто в Челябинской области
Происшествия

В Новосибирске задержали банду мошенников за махинации с соцвыплатами в 59 регионах


Новости от партнёров в Магнитогорске


Коронавирус в Челябинской области
Челябинская область

Пробывшая 10 дней в лесу Челябинской области пенсионерка находится в реанимации



Экология в Челябинской области

Все города от А до Я

Как заработать на курсе: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших вкладов в долларах в апреле 2025 года

Мозг не обманешь: к чему привела попытка заработка на нейросетях в ремесле и рукоделии

Как заработать на курсе: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших вкладов в долларах в апреле 2025 года

В среду девять самолетов не смогут вылететь из Пулково

Авто в Челябинской области
Музыкальные новости
Сергей Брановицкий

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.


Другие города России


Магнитогорск

Ястребов на мусорном полигоне Магнитогорска готовят к лету


В Челябинске суд ужесточил приговор мигранту за изнасилование дочери бойца СВО

Как заработать на курсе: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших вкладов в долларах в апреле 2025 года

Суд Челябинска ужесточил приговор мигранту, изнасиловавшему дочь участника СВО

"Металлург" скатился на дно турнирной таблицы в этом сезоне


Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Магнитогорске и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.

Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.

Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Магнитогорске сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.

Опубликовать свою новость в Магнитогорске можно мгновенно — здесь.


Все города России от А до Я

Премьера "Белой палатки" в Малом театре: 80-летие Великой Победы

Сотрудники Росгвардии задержали подозреваемого в нападении на мужчину в Подмосковье

Завершился раздел имущества певицы Алсу и бизнесмена Яна Абрамова

Сергей Собянин. Главное за день


Что такое смерч, почему он образуется и чем опасен

Хитмейкер Паша Панамо и звездный продюсер ZAMFFO объединились для записи совместного сингла

Съемка Клипа. Съемка музыкального клипа.

«Авторадио» – генеральный партнер «Премии МУЗ-ТВ 2025. ЛЕГЕНДА»



Героям посвящается

«Байкал Сервис» снизил тарифы на перевозки более чем по 2000 направлениям

«ТАЛИБАН» ВЫПУСТИЛИ ИЗ БУТЫЛКИ

Потерять $3750 за полминуты: когда хакер становится жертвой


Devsisters рассылают приглашения на ЗБТ CookieRun: OvenSmash

Гайд по персонажу Zero из Black Beacon

We can finally play 2006's flip phone-exclusive Monster Hunter port thanks to the tireless work of game preservationists and fan translators

Popular board game publisher CMON—creator of Zombicide and Marvel United—is putting all future projects on hold and laying off creatives as tariffs continue to wreak havoc on the industry



Кулони та підвіски від Aurum – ваша історія в кожній прикрасі


World Champion’s Team Reveal ‘The Truth’ Of Conor Benn Sparring After Being Branded A Quitter

Texas immigration lawyer, a U.S. citizen, in DHS mixup gets email telling him to leave immediately or risk deportation: ‘I just thought it was absurd’

Apple aims to build most iPhones for U.S. in India by end-2026

Evander Holyfield Names The One Heavyweight Champion Who ‘Embarrassed’ Him In The Ring


Работа с ветеранами в Магнитогорске: поддержка и льготы

В пробе игрока КХЛ нашли мельдоний

«Приора» перевернулась после удара о пень в Магнитогорске

Трамваи на Радоницу в Магнитогорске: маршруты и график


Минус 30. Киркоров похудел со 116 до 86 килограммов

Волочкова эмоционально о росписи дочери с женихом: «Это дело двух людей!»

Алсу, «Иванушки International», Вадим Самойлов, Сергей Бобунец, Лолита и другие артисты выступили на концерте «Золотые Хиты МУЗ-ТВ»

Ехидно кольнула Решетову? Мать Тимати рассказала о теплом отношении к Алсу


Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера.

Заморозки в Подмосковье и других регионах Европейской России: прогноз на ближайшие 2 ночи дали синоптики

Съемка Клипа. Съемка музыкального клипа.

Премьера "Белой палатки" в Малом театре: 80-летие Великой Победы



С 27 апреля в Архангельске буксиры уступят место теплоходам

Сергей Собянин объявил завершение проходки метро к 2026 году

«Диктант Победы» в Поморье: жители Архангельской области почтили память героев

Аэропорт "Архангельск": хоть в Анталью, хоть в Череповец


Шнайдер — о работе с Сафиной: это уже приносит плоды

Людмила Самсонова вышла в третий круг турнира WTA-1000 в Мадриде

Теннисистки Андреева и Шнайдер вышли во второй круг турнира WTA-1000 в Мадриде

Блинкова победила Удварди и вышла во второй круг турнира категории WTA в Мадриде


В Челябинске суд ужесточил приговор мигранту за изнасилование дочери бойца СВО

Работа с ветеранами в Магнитогорске: поддержка и льготы

Суд Челябинска ужесточил приговор мигранту, изнасиловавшему дочь участника СВО

В Магнитогорске росгвардейцы приняли участие в открытии «Парты Героя»



«Вынуждены приобретать то, на что хватает накоплений». Комнату в Симферополе купить проще, чем в Севастополе

В городах Крыма показали киноверсию оперы «Ньургун Боотур»

Опера-олонхо «Ньургун Боотур»: кинопоказ в городах Крыма

«Город в плюсе». Симферополь вошёл в 10 лидеров по доходности инвестиций в недвижимость



В Магнитогорске росгвардейцы приняли участие в открытии «Парты Героя»

В Магнитогорске росгвардейцы приняли участие в открытии «Парты Героя»

Ястребов на мусорном полигоне Магнитогорска готовят к лету

В Магнитогорске росгвардейцы приняли участие в открытии «Парты Героя»


Другие новости сегодня


Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living

A huge number of people around the world dream of one day breaking out of the daily routine

Реклама
Top 6 nutrition questions men should ask themselves after 40

To maintain health and remain full of energy, men will be helped by this

Реклама
The most beautiful beach towns with cheap living

A huge number of people around the world dream of one day breaking out of the daily routine



Магнитогорск

В Магнитогорске росгвардейцы приняли участие в открытии «Парты Героя»

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)




Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "26 апреля 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Загрузка...

Магнитогорск

Суд Челябинска ужесточил приговор мигранту, изнасиловавшему дочь участника СВО


Загрузка...

Новости Крыма на Sevpoisk.ru
Киев

Западные страны неожиданно отреагировали на заявление Зеленского о Крыме


Путин в Челябинской области
Челябинская область

Путин отметил госнаградами кардиохирургов из Челябинска


Навальный в Челябинской области