ГАУЗ СО "ЦРБ г. Кушва": Как организовать здоровый сон?

Снова этот знакомый утренний звук: будильник звонит, пора вставать. Но хочется еще полежать пять минут. Если вы тоже откладываете будильники или заводите с вечера сразу десять, чтобы проснуться наверняка, этот пост для вас. Что делать, чтобы лучше высыпаться?

• Ложитесь и вставайте в одно и то же время, даже в выходные. Это помогает регулировать биоритмы.

• Ложиться спать лучше до…