ФАН выяснил, что такое «коронафобия» и как с ней бороться
Курск, 7 февраля. В беседе с ФАН клинический психолог Анна Найтова рассказала о «коронафобии» и влиянии резкой смены образа жизни на состояние человека.
Ситуация с пандемией пошатнула все сферы жизни человечества: кто-то переживал этот период легко, а для кого-то он стал настоящей катастрофой. В беседе с корреспондентом ФАН клинический психолог Анна Найтова рассказала о «коронафобии» и о том, как резкая смена образа жизни влияет на психоэмоциональное состояние человека.
«Этот процесс оказывает исключительно отрицательное влияние. В связи с ним у любого человека нарушается привычный уклад жизни, и мы уже не можем реагировать на события так, как это делали раньше», — рассказывает специалист.
По ее словам, например, у человека все было хорошо ровно до того момента, пока его не уволили с работы, которая являлась единственным источником дохода. В такой ситуации жертва обстоятельств не может поддерживать привычный для себя образ жизни, даже элементарно оплачивать счета и кормить свою семью.
«Естественно, в такой ситуации вы будете чувствовать себя подавленно, может, даже начнете употреблять алкоголь, чтобы снять стресс. Состояние стресса, особенно если человек находится в нем долго — отличная почва для всяких расстройств настроения, как, например, апатия или дистимия», — объясняет эксперт.
Она отмечает, что апатия проявляется как патологическое равнодушие к себе и происходящему вокруг. У человека теряется интерес к близким, друзьям, к своему здоровью и внешнему виду. Его речь скучна и монотонна, а беседы с кем-либо для него глубоко безразличны.
«Дистимия, или «легкая депрессия», «дарит» нам низкую самооценку, мрачные мысли и тотальное чувство безнадежности. Человек теряет интерес к жизни, плохо спит, быстро утомляется и не может сконцентрироваться. Если продолжать находиться в состоянии стресса, то можно заболеть депрессией», — разъясняет собеседница Федерального агентства новостей.
На сегодняшний день из-за пандемии коронавируса появилось новое и довольно популярное понятие — «коронафобия». Однако, добавляет клинический психолог, его официального определения, которое отражалось бы в Международной классификации болезней десятого пересмотра (МКБ-10) и Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам 5-го издания (DSM-5) на данный момент нет.
«Коронафобия является не чем иным, как обычным тревожным расстройством или неврозом. Если вы придете к специалисту, то с высокой долей вероятности будет поставлен диагноз типа расстройства адаптации, изолированной фобии или смешанное тревожно-депрессивное расстройство», — рассказывает специалист.
Найтова объясняет, что фобия — это иррациональный, неадекватный страх чего-то конкретного, например, как боязнь пауков или змей. По ее словам, термин «коронафобия» ставится в ряд с мизофобией, навязчивым страхом загрязнения или заражения, и гермофобией, боязнью микробов.
«Люди с такими фобиями постоянно моют руки, стараются не прикасаться к другим людям и вещам, чтобы не подхватить заразу. Они несколько раз проводят термическую обработку пищи, а всякие предметы обязательно протирают спиртосодержащими растворами», — отмечает эксперт.
Многие из нас уже испытывал симптомы «коронафобии»: боязнь выйти из дома из-за страха заразиться, постоянная обработка рук и других поверхностей, мониторинг социальных сетей на предмет новой информации о вирусе, сокращение социальных связей, поскольку другие люди могут стать потенциальными переносчиками, а значит, угрозой.
«СМИ «подогревают» нас сообщениями о бессимптомном течении ковида у некоторых людей. В свою очередь такая информация рождает панику — человек не знает, болен он или нет, симптомов нет, но вот за руку с тем поздоровался, а этот чихнул прямо рядом», — поделилась Анна Найтова.
По ее словам, на первый план выступает тревога — механизм адаптации, который мобилизует ресурсы. «Короткая» тревога позволяет человеку эффективнее решать задачи.
«Однако долго находиться в таком состоянии нельзя, потому что организм истощается, мы начинаем нервничать, работа дается с трудом, раздражает громкий звук и яркий свет. Мы меньше спим, совсем не хотим есть, да и вообще чувствуем себя неважно», — объясняет клинический психолог.
Специалист отмечает, что у людей, которые тяжело перенесли заболевание, могут возникнуть такие проблемы, как, например, депрессия или тревожность. Психиатры назвали этот синдром последствий интенсивной терапии, который схож с посттравматическим стрессовым расстройством.
Анна Найтова советует тем, кто переболел COVID-19, сосредоточиться на восстановлении организма: никаких физических нагрузок, неспешные прогулки на улице подальше от скопления людей, проветривание помещений, делайте то, что доставляет удовольствие, медитируйте.
«Советы очень просты, поэтому и действенны. Главное — не поддаваться панике и включать критическое мышление, то есть подвергать проверке потребляемую информацию», — заключил эксперт.
Ранее ФАН сообщал, что курский психолог Татьяна Глущенко объяснила мотивы подростка, который готовил вооруженное нападение на ВУЗ в Туле. По ее словам, возможной причиной поведения парня мог стать постоянный или эпизодический буллинг со стороны сверстников.