Профилактика сахарного диабета от А до Я

Сахарный диабет — это одно из трёх заболеваний наиболее часто приводящих к инвалидизации.

Существует сахарный диабет 1 и 2 типа.

Сахарный диабет 1 типа (инсулинозависимый) развивается вследствие разрушения иммунной системой организма клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. В результате поджелудочная железа перестаёт вырабатывать инсулин и после приёма пищи, богатой углеводами, уровень сахара в крови повышается.

Сахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) встречается в 4 раза чаще сахарного диабета 1 типа. Как правило, этот вид диабета развивается у людей старше 40 лет. В этом случае инсулин в организме вырабатывается (даже в повышенных количествах), но не оказывает должного воздействия в связи с нарушением чувствительности к нему клеток в тканях организма.

На развитие сахарного диабета влияет наследственность, ожирение и лишний вес, дефицит физической активности, вредные привычки, нездоровое питание. Кстати, курильщики на 50 % больше склонны к развитию диабета 2 типа.

Чтобы способствовать предупреждению диабета и его осложнений необходимо:

поддерживать оптимальный вес тела;

быть физически активным;

придерживаться здорового питания и уменьшать потребление быстрых углеводов и насыщенных жиров;

отказаться от курения и алкоголя;

ежемесячно контролировать уровень глюкозы крови (более 6,1 ммоль/л натощак — повод обратиться к врачу);

проходите диспансеризацию с 18 до 39 лет — раз в 3 года, с 40 лет и старше — ежегодно. Профилактический медосмотр проходите ежегодно.