Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление может привести к инсульту, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. Долгосрочное повышение давления повреждает сосуды, приводя к атеросклерозу, ухудшению зрения, проблемам с памятью, а критические скачки провоцируют гипертонический криз. Очень важно проводить измерение своего давления. Рассказываем, как это сделать правильно.

Что важно:

Расположение манжеты на приборе

Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба.

Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди.

Нельзя накладывать манжету на ткань.

Время измерения и подготовка

Два раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем через 30 мин. после физической нагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

Как измерять

Измерять давление необходимо сидя, в спокойном состоянии, открытой ладонью кверху. Во время измерений лучше не разговаривать. Измеряйте на той руке, на которой показатели обычно выше, чем на другой.

Учёт измерений

Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения.

Будьте здоровы и внимательны к себе!