Чтобы кости были крепкими, организму необходимы кальций и магний. Об этом в интервью Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
- Кальция много в белокочанной капусте, куриных яйцах, особенно в желтке. Безусловно, сыр при хорошей переносимости тоже является неплохим источником кальция. Также в составе орехов, бобовых и кальций, и магний представлены очень хорошо, — рассказала специалист.
Королева посоветовала обязательно включить в рацион рыбу северных морей, в которой содержится витамин D3, так как он регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен в костной ткани с целью поддержания прочности.
Кроме того, уверена врач, человек должен обязательно поддерживать физическую активность.
— Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу, — пояснила эксперт.
Воробьев: бассейн в поселке Селятино преобразится к сентябрю
Груднички психоневрологического отделения МОЦОМД посетили плавательный бассейн
В Королеве стартовал сезон фонтанов
Почти 1 млрд руб собственных доходов поступило в бюджет Королева с начала года
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Королёве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Королёве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Королёве можно мгновенно — здесь.
