Диетолог рассказала, что нужно есть пожилым людям, чтобы снизить риск переломов
Диетолог Маргарита Королева рассказала о том, какие продукты стоит есть, чтобы снизить риск развития остеопороза и сохранить здоровье костей и суставов. Слова специалиста приводит «Москва 24».
Врач посоветовала употреблять продукты с большим содержанием кальция и магния. Это, в первую очередь, зелень - петрушка, базилик, кресс-салат. Также много кальция содержится в сыре, куриных яйцах и белокочанной капусте.
Также Королева рекомендует включать в рацион рыбу, в которой содержится витамин D3. Он регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен, поддерживает прочность костной ткани.
Доктор призвала пожилых россиян не забывать о необходимости физических нагрузок.
«Человек должен обязательно поддерживать физическую активность. Именно благодаря работе мышечных групп кости становятся прочнее. Если мышцы не будут работать, у человека может начаться остеопороз даже при наличии полноценного питания по кальциево-магниевому балансу», - подчеркнула специалист. // Фото: unsplash.com
Почти 300 жителей Королева обратились с вопросами на «Выездной Администрации»
Воробьев: бассейн в поселке Селятино преобразится к сентябрю
В Мытищах молодые пожарно‑спасательные команды проверили свои навыки
52 диплома завоевала команда Подмосковья на школьной олимпиаде по 4 предметам
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Королёве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Королёве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Королёве можно мгновенно — здесь.
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Here's what god rolls you should be farming for Destiny 2: Into the Light's Brave Arsenal weapon set
