Укрепляющие кости в пожилом возрасте продукты перечислила врач-диетолог Маргарита Королева.
Для снижения риска переломов в старости она посоветовала включить в рацион свежую зелень, капусту, куриный яйца и бобовые. В этих продуктах очень много кальция и магния, которые делают кости крепкими, объяснила эксперт.
«Безусловно, сыр при хорошей переносимости тоже является неплохим источником кальция», — добавила медик в беседе с изданием «Москва 24».
Не стоит игнорировать и рыбу северных морей, которая богата витамином D3. Именно он регулирует кальциево-магниевый обмен в костной ткани, резюмировала Королева.
Более 20 тыс цветов высадят на Мемориале Славы в Королеве
В Королеве стартовал сезон фонтанов
Воробьев: бассейн в поселке Селятино преобразится к сентябрю
Губернатор Подмосковья проинспектировал ход капремонта бассейна в Селятине
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Королёве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Королёве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Королёве можно мгновенно — здесь.
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
