Доктор медицинских наук Маргарита Королева заявила, что в пожилом возрасте снизить риск переломов помогут продукты, содержащие кальций и магний. В разговоре с изданием Москва 24 диетолог уточнила, что таких микроэлементов особенно много в зелени, белокочанной капусте, куриных яйцах и бобовых.
По словам эксперта, кальций и магний можно получить из петрушки, кресс-салата, базилика, орех и бобовых.
Кальцием в свою очередь богата белокочанная капуста, куриные яйца, а также сыр.
Королёва добавила, что пожилым важно включать в свое меню рыбу северных морей, являющуюся источником витамина D3. Это регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен в костной ткани, пояснила специалист.
Ранее сообщалось, что уже в 30-летнем возрасте у многих появляются боли в спине, шее или ногах. Зачастую эти симптомы не безобидны и могут сигнализировать о развитии ортопедических заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как миофасциальный синдром или износ межпозвоночных дисков. Об этом "Газете.Ru" рассказал травматолог-ортопед Первой профессиональной сети ортопедических салонов ОРТЕКА Михаил Игнатов.
1 500 человек посетили молодежную программу Подмосковья на форуме на ВДНХ
Почти 1 млрд руб собственных доходов поступило в бюджет Королева с начала года
Груднички психоневрологического отделения МОЦОМД посетили плавательный бассейн
В Королеве проходит акция «День добрых дел»
Russian.City — новый бренд от федеральной интернет-платформы Russia24.pro (в содружестве с сайтом 123ru.net) – мгновенная публикация новостей в Королёве и в любом городе, онлайн, бесплатно, 24/7 при участии BigPot.News.
Russian.City (Города России) — технологичный агрегатор региональных новостей России в адаптивном календарном формате на основе новейшей авторской информационно-поисковой системы SMI24.net с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора, тематического таргетинга и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public.
Russian.City — ваши оперативные новости, частные объявления, работа, знакомства, аренда и другое инфо онлайн 24/7, посуточно в любом уголке России, в том числе в Королёве сегодня и сейчас совместно с уже популярными проектами Moscow.Media, News-life.pro, SportsWeek.org, Life24.pro и др. Присоединяйтесь к нам онлайн в России, в Украине, в Беларуси, в Абхазии, в мире.
Опубликовать свою новость в Королёве можно мгновенно — здесь.
Для мобильного шутера Nebula Rangers проходит бета-тест на Android
Garry's Mod is removing 20 years' worth of Nintendo-related items from its Steam Workshop following takedown request: 'It's Nintendo. Need more be said?'
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Here's what god rolls you should be farming for Destiny 2: Into the Light's Brave Arsenal weapon set
