Диетолог Королева рассказала о полезном рационе питания для женщин старше 45 лет

1 октября 2022, 11:49 Блог сайта «Нью Информ | МирТесен»

655

Женщинам старше 45 лет необходимо строже относиться к своему

рациону питания. Важно делать упор на белки, жиры и сложные углеводы,

сообщила врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

Кроме того, им следует употреблять продукты, которые

содержат кальций, витамины A, E и фитоэстрогены. Среди них: корнеплоды, все

виды капустных, бобовые, чечевица, горох и фасоль.

«Белки, жиры и сложные углеводы нужны для поддержания

гормонального фона. Это помогает женскому здоровью, работоспособности мозга и

всех систем организма, поддерживает цикличность и позволяет быть здоровой и

красивой», — объяснила медик в беседе с изданием «Москва 24».

Белком богаты яйца, мясо птицы и рыба. Также в рацион следует

включать каши, которые содержат сложные углеводы. Например, льняная, овсяная,

гречневая и киноа.

Fist карташов(Карташов Андрей)- Артист с Ярославской области.

Собянин: «Московская техническая школа» запустила новое направление обучения

Собянин рассказал о реновации в Академическом районе

Собянин рассказал о создании парка «Яуза»

Сергей Собянин: в Москве откроют центры ментального здоровья

Москва, Питер, Сочи и многие другие города. Фильм «Карина» выходит в российский прокат

Наклейки на детских площадках Королева сообщают жителям об их неисправности

Участники аварий в Подмосковье обратились в службу помощи при ДТП 2,4 тыс раз

В Королеве стартует ремонт асфальтового покрытия на автодорогах

Другие новости Королёва

Клипы Валерии в прошлом. В Москве задержали модель с килограммом кокаина

Жителей Королева приглашают присоединиться к акции «Бессмертный полк»

Более 10 тыс куб метров мусора вывезли с начала месяца в Королеве

В Королеве свыше 100 дворов привели в порядок сотрудники управляющей компании

Глава Королева провел оперативное совещание

Школьник из Королева стал чемпионом России по таврелям

Весь спорт в России и в мире

Кудерметова выиграла турнир WTA в Штутгарте в парном разряде

8 медалей открытого кубка по самбо завоевали королевские спортсмены

Победа спортсменов Центра боевых искусств

МФК «Динамо Пушкино» вошел в топ-8 команд Всероссийского футбольного турнира «Кубок Казани»

В Подмосковье наградили победителей фестиваля «Первенство Триумфаторов»

Частные объявления в Королёве и в Московской области

Более 11000 поездок совершили пользователи каршеринга BelkaCar по Подмосковью за пять месяцев

Новости от партнёров в Королёве

Подмосковные врачи спасли женщину с осложнениями от внутриматочной спирали

Микс новостей часа

Новые коллекции ID Irina Didushenko и MaisonESVE

Самые нежные образы на эту весну

Марка «Ревилайн» представила новые мануальные зубные щетки S 6000 Slim

«Все офигеют»: Крид решил купить Суbеrtruсk от компании Маска по «завышенному прайсу»

Прояснение причин СВО. План улучшения отношений. И дополнительно: "При чём здесь Ленин?"

Волгодонские картингисты заняли три призовых места в Апшеронске

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о Евразийском экономическом форуме молодежи

В России назвали регионы с самой высокой зарплатой по итогам 2023 года

В России на треть вырос спрос на туристическое жилье в летний период

Семья Корниенко из Калмыкии вышла в финал конкурса «Это у нас семейное»

Рассказ русского вологодского писателя Андрея Малышева Баба Дуся спасает мир !

Судебные приставы Республики Алтай сохранили пенсионерке прожиточный минимум

Тверская область: ввозили рис из Италии, арахис из Узбекистана

Нижний Новгород занял 54-е место в РФ по доходности инвестиций в жилье

«Важно, когда дети приходят смотреть хорошее кино»: артист Юрий Назаров — о первой главной роли, съемках с Олегом Далем и встречах со зрителями

Россияне стали в два раза чаще выбирать Тулу для путешествий зимой в 2024 году

Назначен новый гендиректор СГК в Красноярском крае, Хакасии и Тыве

Названы российские города, где выгодно инвестировать в недвижимость

Проект «Билет в будущее» в Калининграде: практико-ориентированная траектория

Иваново заняло 22 место в рейтинге городов по доходности вложений в недвижимость

Хеликс запускает лайт-формат сервиса Helix Express для сдачи анализов в Тамбове

Жительница Курганской области Елена: уходящая вода направилась в Тюмень

На Новой Земле заложен храм в честь преподобного Серафима Саровского

Почта России посвятила озеру Байкал памятный блок с маркой

В России назвали топ-35 экономически сильных регионов по итогам 2023 года

Россельхозбанк первым начал выпускать карты жителя Курской области с индивидуальным дизайном

Впервые в истории: Якутянин Александр Андреев стал победителем первенства России по греко-римской борьбе

Минувшей ночью на Дону вновь наблюдалось полярное сияние

Карельские звонари и хористы выступят на Пасхальном фестивале

Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы

Спортсмены балаковского центра “Ровесник” приняли участие в соревнованиях по джиу-джитсу

На федеральных трассах в Ульяновской области собрали более 311 кубометров мусора

Киров замыкает ТОП-30 рейтинга городов по доходности вложений в недвижимость

Автор хита "Поезда" Женя Трофимов рассказал, почему Барнаул лучше Москвы

В филиалах АО "Желдорреммаш" прошли традиционные весенние общезаводские субботники

Доходность инвестиций в недвижимость в Пскове составляет 10%

Рассказ русского вологодского писателя Андрея Малышева Баба Дуся спасает мир !

Клипы Валерии в прошлом. В Москве задержали модель с килограммом кокаина

Врачи вытащили несколько монет из желудков двоих малышей в Королеве

В Королеве свыше 100 дворов привели в порядок сотрудники управляющей компании

Клипы Валерии в прошлом. В Москве задержали модель с килограммом кокаина

Мастер-класс для юных спортсменов прошел в Щелкове

Объявленный в розыск житель Майминского района оплатил почти миллион рублей задолженности по алиментам

Президент Азербайджана Ильхам Алиев прибыл в Москву по приглашению Путина

В России назвали топ-35 экономически сильных регионов по итогам 2023 года

Прояснение причин СВО. План улучшения отношений. И дополнительно: "При чём здесь Ленин?"

Марка «Ревилайн» представила новые мануальные зубные щетки S 6000 Slim

Она видит ложь: ТВ-3 начал съемки сериала «Лиса» с Олесей Фаттаховой

Хеликс запускает лайт-формат сервиса Helix Express для сдачи анализов в Тамбове

Памяти посла-миротворца Владимира Казимирова - "Общество Русско-Арцахской дружбы"

Она видит ложь: ТВ-3 начал съемки сериала «Лиса» с Олесей Фаттаховой

Предложения АИРР поддержала комиссия Госсовета

Доходность инвестиций в недвижимость в Пскове составляет 10%